偶然出席した講演会で、講師の栄養士から体重測定の時間を教えていただきました。
基本は毎日同条件。
ベストは起床時、朝食前、トイレ後との事でした。
ただ、これの継続は難しいですね～（特にトイレ・・・）
また、起床時に水分はとりたいので、下記の条件で測定することにしました。
毎朝
１．起床時
２．朝食前
３．コップ一杯の水分
４．トイレ前
講義のようなベストではないのですが、研究用語でいうところの「操作的定義」として、上記を体重とする。という感じで（笑）
ちなみに今朝の体重は ９７．５ｋｇ
歩数は１０２９４歩
１０２０円ゲット！