時給６００円ダイエットです。
テレビでは毎日のように様々なダイエット法が紹介されており、そのすべてのダイエット法は効果が実証されております。しかし、なぜやせられないのかというと、一番の中止理由は「継続できない」につきます。
継続できない理由は「時間がない」「すぐに効果が出ない」等、様々だと思うのですが、一番の理由としては「やせる理由が見いだせない」ではないのでしょうか。自分はそうでした・・・
やせるメリットは多くあるのですが、今のままでもそれほど困らないと考えた場合、ダイエットの時間や苦労を天秤にかけて、楽な方を選んでしまい中断につながってしまうのではないかと考えました。
肥満者の思考の典型ですね・・・・・・・・・・・
「継続は力なり」といわれている通り、体型を維持する力のない自分は、当然、継続できません・・・
ラ〇ザ〇プ等のジムでは、継続させるための工夫を凝らして、ユーザーに提供しています。
あれだけテレビCMを流せるので、かなり多くの方が利用されていると思われます。
しかし、少し高額です・・・
「今のままでもいいかな？」と頭の片隅にある自分には出せる金額ではないのです・・・
そこで小学生の頃、母親から「成績が上がったら自転車買ってあげる！」といういわゆる「トークンエコノミー」の方法を検討しました。
つまり、１０ｋｇ落ちたら
新しいバイクを買う！
スノーボードウェアを新調する！
という目標をたてましたが、こちらも「別に今のままでいいかな・・・」と頭の片隅にある自分は中断してしまいました・・・
そこで、継続しないと自分が困るようなご褒美を検討すると「お小遣い」にたどり着きました！
運動を継続しないと、自分が自由に使えるお金が手に入らないのです・・・
これなら継続できるかなと始めました。
自分は月に３００００円前後を小遣いにしています。
それを半額にし、残りの１５０００円は運動しないと０円というルール設定にしました。
１日５０分の運動で、５００円なので３０日で１５０００円です！
休日に２時間運動すれば１２００円です！２時間の労力が生ビール２杯です！
自然と飲む量も減ります・・・
基本ルールは２つあります。
１．運動を１０分につき、１００円の貯金
２．ウォーキングは１０００歩につき１００円の貯金
ボーナスとして
１ｋｇ落ちるごとに３０００円ですが、１ｋｇのリバウンドでー３０００円です！
時給６００円からすると大きい金額にみえますが、１０ｋｇ落ちても３００００円です！
今回はどこまで継続できるのでしょう・・・
昨日は８５．５ｋｇですたが・・・
今朝の体重測定
運動はいつものＴＲＦを３０分実施しました。
３００円です！
開始から約１０日間で２６００円＋６０００円（ボーナス）稼ぎました！
体重は２．５ｋｇ減です！