Googleで”産後”と検索すると、まずダイエット関連のサイトがずらりと表示されます。
ご存知でした？
それだけ、産後にダイエットを考えているママさんが多いということですね。
でも、わたくしとしてはあまり食生活をどうこうするダイエットはおすすめしません。
だって、産後はお産で傷付けた身体を修正する大切な時期なのですから。
■産後の肥立ち
妊娠・分娩で消耗し、痩せ細った母体が産後徐々に回復し、体に肉がついて肥えていくことを昔の人は「肥立ち」と言いました。（ただ、栄養状態の良い現代では産後にやせる人は少なく、体重が戻らず困っている人が多いですが。。。）
この回復が順調な事を「産後の肥立ちがよい」、順調でない場合を「産後の肥立ちが悪い」と言うそうです。
要するに「身体を大事にしてゆっくりしてなさい。」ということです。
ただでさえ体質が変わり、髪や爪や肌が傷んでいる中でダイエットするなんてちょっと気が知れないわよね。
わたくしの場合は髪の毛が犬の毛替わりの季節ほど抜けました。
とはいっても、実は産後直後からすぐに「授乳」ダイエットが始まっています。
だから、自分の将来を考えるなら産後一ヶ月は食べて、寝て、ゆっくりしていましょう。わかった？（＾▽＾）
■ダイエット開始時期
とはいえ、産後の痩せやすい時期というものはあります。
それは産後六ヶ月以内といわれています。
わたくしは全く知らなかったので、産後2,3年後からダイエットを始めました。。。（もはや産後では無いですが。。。）
わたくしはやはり授乳期が終わるまではサプリ・酵素・置き換えなど食事を制限したり、変えたりするダイエットは絶対におすすめしません。
むしろ絶対に絶対にやめときましょう（＾▽＾）
やるなら骨盤矯正やストレッチなどで破壊された腰回りの骨・筋肉・筋を時間をゆっくり掛けて正しい形に戻すこと。
それなら産後二ヶ月目から始めても全く問題無いですから。
■これなら安心してすすめられます
「下腹スリムスイング」で赤ちゃんが寝ている間（1日1分間）にTVを見ながら骨盤周りをほぐして引き締めながら、
外を歩く時は「カサハラ式股関節・骨盤ベルト」を着用して、なるべく骨盤にゆがみが発生しないように努める。
※上記の商品は例です。効果はどれも一緒だから上記の商品説明を読んでみるのも悪くないかなぁと。
とにかく産後ダイエットは健康的にゆっくり時間をかけてやせることを心掛けて下さいね。（＾▽＾）
