◆おすすめの食事置き換えダイエット食品！
生活環境の変化や運動不足、食の欧米化によって、大人だけでなく子供でさえも肥満になる時代になりました。 では、なぜ肥満がよくないのか？ 太っていること自体が悪いのではなく、そこから結び付く生活習慣病の合併症の危険があるためです。
| 順位 | 商品名 | 主な特徴 | 価格 | 送料 |
|---|---|---|---|---|
 | ローカロ生活 | カロリー控えめで美味しい。約１分で食べられる。ヘルシー素材としても注目度の高い、こんにゃくをうまく加工して、いろんな形で商品におりまぜている。 | 5,800円 30食入り 40食入り | 送料無料 |
 | カロリー専科 生粋ぞうすい | 熱湯を注いで２分間待つだけ。植物繊維たっぷり寒天入り。寒天はお米の半分以下のカロリー、歯ごたえがあるので噛む回数が増え、満腹感もアップ！ | 5,800円 30食入り | 送料別 |
 | 豆乳クッキー ダイエット | １食146kcalとは思えない満腹感！食物繊維がたっぷりの「おから」をふんだんに使用。低温で通常のクッキーより２倍もの時間をかけてじっくり焼き上げ、噛みごたえのある独特な食感！ | 5,564円 2,782円 9袋入り | 送料別 |
肥満の原因の多くは必要以上に栄養を摂って、その余剰分を消費できずに体内に脂肪として溜めてしまうことです。 統計によると、成人女性は毎日400kcal消費しないと脂肪が蓄積することになるそうです。
健康的にカロリーを消費するには、運動をして消費するか、食事からの摂取エネルギーをコントロールするかのどちらかです。 たとえば、運動でカロリーを消費する場合、ウォーキング30分で約100kcal、ジョギング30分で約190kcal消費します。 以外と 運動だけでカロリー消費するのは、難しいことが分かりますよね。 運動する代わりに、１日３食のうち、１食分を低カロリー食品に置き換えると、以外とカンタンにカロリーコントロールができます。 おすすめの食事置き換えダイエット食品！
このサイトでは、市販されているたくさんの食事置き換えダイエット食品の中から「低カロリー」で「腹もちがよく」て「美味しい」モノを徹底的に調査しておすすめダイエット食品「ベスト３」を選びました。どのダイエット食品も評判が高く、リピーターが多いモノばかりです。ぜひ、お試しください。
◆食事置き換え！ダイエット食品☆ランキング
◆なぜ肥満がよくないのか？
肥満とは、ただ単に太っているという意味でなく、必要以上に体内に脂肪が蓄積している状態のことをいいます。
生活環境の変化や運動不足、食の欧米化によって、大人だけでなく子供でさえも肥満になる時代になりました。
では、なぜ肥満がよくないのか？
太っていること自体が悪いのではなく、そこから結び付く生活習慣病の合併症の危険があるためです。
肥満者は通常者に比べて、糖尿病、高血圧、脳卒中、心臓病、脂質異常症の発症率が高く、死に至る可能性のある病気と隣り合わせなのです。
肥満の原因の多くは必要以上に栄養を摂って、その余剰分を消費できずに体内に脂肪として溜めてしまうことです。
成人女性の摂取エネルギーは1600kcal前後です。基礎代謝量は約1200kcalなので、最低でも差分の400kcalを毎日消費しないと脂肪が蓄積することになります。
健康的にカロリー消費するには、運動をして消費するか、食事からの摂取エネルギーをコントロールするか、どちらかです。
電車に20分立ったままの状態で約35kcal消費します。ウォーキング30分で約100kcal、水泳（平泳ぎ）15分で約130kcal、ジョギング30分で約190kcal消費します。
以外と運動だけでカロリー消費するのは、難しいことが分かりますよね。
１日３食のうち、１食分をローカロ生活に置き換えると、簡単にカロリーコントロールができます。
◆おすすめダイエット
- DHC ダイエット
- 酵素ダイエット
- ジョギング ダイエット
- 酢 ダイエット
- お茶 ダイエット
- 炭水化物ダイエット
- ドリンク ダイエット
- トマトジュース ダイエット
- 黒豆ダイエット
- ブレスダイエット
- グリーンスムージー ダイエット
- オルビス ダイエット
- 置き換えダイエット
- 雑炊 ダイエット
◆あまり悩まずに商品を選ぶコツ！
ダイエット食品には、ここで紹介しているローカロ生活、カロリー専科生粋ぞうすい、豆乳クッキーダイエット、マイクロダイエットのほかに、酵素ダイエット、コスミックエンザイム、DHCプロティンダイエット、トマトダイエット、みらいのこうそ、生酵素、プチシェイク、リエータ、寒天、黒酢、ベジライフ酵素液、ベジーデル酵素液などがあります。このほかに運動してダイエットするためのダイエット器具・DVDには、レッグマジックX、レッグマジックサークル、骨盤補正ショートスパッツ、スレンダートーンエボリューション、TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ(DVD 3枚組)などがあります。
これだけあるダイエット商品の中から自分に合った商品を選択するのは悩みますよね。でも、あまり悩まずに商品を選択するコツがあります。それは、商品の選択基準を決めて、選択基準に優先順位をつけることです。選択基準は通常２～３に絞り込みます。
まず、ダイエットを「運動ダイエット」と「食事ダイエット」に大分類します。そして、運動ダイエットはさらに「筋肉量増強」と「消費」に分類します。同様に、食事ダイエットは「絶食・断食」「偏食」「置き換え」などに分類します。小分類には、さらに「価格」「送料」などの選択肢も追加します。そして、これらの選択基準に優先順位をつけて絞り込みます。
運動するよりも食事「置き換え」でダイエットしたいという方は、「１食分のカロリー」「満腹感」「食感」「食材」「調理時間」「価格」「送料」…などの選択基準に優先順位をつけて絞り込みます。
たとえば、選択基準の優先順位を「食感」→「価格」→「送料」のように決めます。そして、この基準にそって商品を絞り込んでいくと「ローカロ生活」が見つかります。
このように、選択基準に優先順位をつけて商品を絞り込んでいくと最終的に、ああなたの選択条件に合った商品が見つかります。あなたの選択基準の優先順位は何ですか？「価格」ですが？、それとも「満腹感」「食感」「調理時間」ですか？
余談ですが「選択」に興味のある方は、コロンビア大学ビジネススクールの教授シーナ・アイエンガー著の「選択の科学」を読んでみることをオススメします。
◆ネットの口コミは９８％信用できない！
一般にネットで公開されている「口コミ」の９８％は信用できないと言われています。特に誰でも投稿できるような口コミサイトは、１００％信用できないと思った方がいいです。
楽天の口コミなどは、実際に商品を購入した人しか投稿できませんので、少しは信頼度が高くなります。ところで、楽天の口コミがなぜ多いかというと、ポイントがもらえるからです。先日、エアコンを購入したとき、口コミを投稿して１０００ポイントゲットしました。
何が言いたいかというと、楽天の口コミはポイントをゲットするのが目的で投稿する人が圧倒的に多いから、あまり信用できないということです。
楽天のライバルのアマゾン(Amazon)にも、口コミに相当する「カスタマーレビュー」があります。アマゾンは楽天と違い、誰でも投稿できるのでほとんど信頼できません。最近、アマゾンもレビューの信頼性を高めるために、実際に商品を購入した人のレビューには「アマゾンが確認した購入者」のようなメッセージを表示するようにしています。アマゾンのレビューを参考にするときは、実際に商品を購入した人のレビューを読んでください。アマゾンの場合、レビューを投稿しても楽天のようにポイントがもらえないのでかなり信頼性が高いです。
ところで、市場に出回っているダイエット商品の中で、すべての人が１００％満足するようなモノは存在しません。何が言いたいかというと、いくらネットで口コミを参考にして「これは良い商品だと思っても」すべての人に満足する商品が存在しないわけですから、結局失敗する可能性があります。
だからといって、「口コミ」なんか参考にしないで１００％自分の判断で「買うか」「買わないか」決断しなさいとは言いませんが、結局自分で実際に購入して試してみるしかないと思うんです。