もれなく正月は太ります
多分ほとんどの人がそうだと思いますｗ
でもいいんです、サクッとリセット
しちゃえばいいんですよ～☆
あ、今回はエジプト料理のレシピ付き☆
材料はたったの５つだけ！
楽しんでください～(笑)
みなさま、ごきげんよう☆
澄香です、
明けましておめでとうございます☆
年末年始は開き直って糖質食べてました、
食べなければいけない場面ですもの
絶対食べない！と言うと
人に迷惑をかけることにもなります・・・
食べる時は食べましょう！！
澄香は普段ＭＥＣダイエットをしてるので
糖質はベース量を食べればＯＫ！
糖質制限だと太る体なんですｗｗ
ＭＥＣダイエットってなんぞや？の方はこちらの記事を♪
http://dietersumika.xsrv.jp/ｍｅｃダイエットって何？いまさら聞けない本当
みなさまもお正月でたっぷり
体に糖質が染みついて
しまったのではないでしょうか＾＾；
そこれ今日はお正月太りを解消すべく、
即効リセットダイエット法を
ご紹介したいと思います☆
食事回数を減らすのは逆効果！
これはどんなダイエットもそうですが、
いきなりダイエットしよう！と
食事を抜いてしまうひと！
体は空腹を感じるといつも以上に
体にエネルギーを取り込もうとして
吸収率が上がってしまいます！
澄香はいつも５回くらい
１日に何かしら食べます(笑)
ちょこちょこ食べますｗ
朝・１０時くらい・１３時くらい
１６時くらい・２０時くらい？(笑)
プロテイン飲んだり、
プロテインバー食べたり
あ、プロテインばっかりですねｗ
それでもみるみる落ちますよ～！
あ、ＭＥＣダイエットなら！ですけど＾＾；
空腹を感じる前にちょこっと
体に入れてあげるだけでも
体は頑張って働いてくれます
お腹が空いてしまうと
たくさん食べてしまいますよね？
空腹の時間をあまり
作らないことが正解です☆
疲れている胃腸に愛の手を☆
年末年始に酷使してしまった
胃腸はかなりお疲れの状態です
胃の調子を整えてあげるためには、
ネバネバした食材が効果的☆
納豆やトロロ（山芋）・モロヘイヤ
里芋などが挙げられますね＾＾
実はＭＥＣでも押しているタンパク質も
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