どうも、こんにちは。
79日間で10kgダイエットに成功した
アラサー男子の小林 です。
本日もおらいのダイエット実践ブログさ訪問してけで
本当にありがとさま！(・∀・)
前回がら、まだも、間が空いでしまいました(´Д｀)ｳｹﾞｪ
（って、このパターン何度目だ）
昨年末に、第2部完の宣言ばしたわげですが、
本来なら1月中に第3部ば
スタートするハズだったんだどんとも
2月も半分が過ぎだ今頃になってしまいました（苦笑）
本日より、第3部ば開始しますので、
まだよろしぐお願いいたしますm(_ _)m
で、さっそぐなんですが、
第3部は、おらいが、2012年の7/1に
ふと思い立ってダイエットば始めでがら
10kg痩せるために取り組んだこと
現在も取り組んでいること
さついで、書ぎだいど思います。
これまでも、記事さ書ごうど思ったごどは
何回があったんだげんと、
次に書くことリスト どが
話せることリスト どが
そういうものば作っていながったもんで、
そのどぎそのどぎで浮がんだごどば
記事どして書いでいだんです。
これまでに、いろいろど勉強したり、
自分で実践した中で分がったごど、
見えできたごどがあって、
話をする分には問題無ぐでぎだんだげんと、
今回、
「せっかぐ新しく第3部ば始めるわげだし、
ちょっくら書ぎ出してみっか」
ど思って、取り組み一覧どして書ぎ出してみだら、
ブログの方では結構お伝えしてながったごどが
いろいろどあったんですよ（今さらなんですが 苦笑）
実はおらい、
レコーディングダイエットをベースに
ダイエットに取り組んでいます
的なごどば言っていだんですが、
良さそうなごど、でぎそうなごどは
片っ端がら取り込んで行ってだったもんで、
実際にどれだげのごどば実践していだが
っていうごどさは、あんまり意識が
行ってながったんですね。
特にまとめでみだりは、してながったんです。
ほいで、せっかぐ新しく第3部ば始めるわげだし、
ちょっくら書ぎ出してみようど思ったんですね。
で、せっかぐ書ぎ出したので、
その一覧ばお伝えします。
10kg痩せ 取り組んだこと一覧
食べ物・食べ方 編
・正しく水を摂る
・朝食は食べない
・朝は果物だけにする
・ローフードを食べる
・食べる順番を意識する
・30回以上噛んで食べる
・夜だけ糖質を制限する
普段の生活 編
・早起きをする
・深呼吸をする
・歩くときは階段を使う
・そうじをするときはホウキを使う
・お風呂にゆったりと浸かる
・睡眠時間をしっかり取る
ポジティブ思考 編
・笑顔を増やす
・すべてに対して感謝をする
・使う言葉を変える
がんばらない 編
・食事記録は写真だけにする
・わざわざ運動しない
・背筋を伸ばす
・おなかをヘコませる
・筋肉に語りかける
・空想・妄想して楽しむ
メディア 編
・検索エンジンはGoogleを使う
・テレビは見ない
・購読するメルマガの数を減らす
・facebookをやめる
これらのものは、「とりあえず」で
書ぎだしたものなんだげんど、
数えでみだら、26個ほどありました( ﾟдﾟ )
もはや、普段、当だり前にやってるごどなので
この数が多いのが、少ないのが、
正直、おらい自身ではよぐ分がりません。
しかも、ぱっと浮がんだものだげなんで、
もしかするど、もっとあるがもしれません。
でもまぁ、せっかぐ書ぎだしたので、
次回以降、この一覧の項目ば
1つずづ書いで行ごうど思います(｀･ω･´)ゞ
上で書ぎ出した『取り組んだこと一覧』ば見で
「えっ？ 何それ？」
って思ったものもあるがもしれねぇんだげんど（笑）、
それら全部の項目に
「何故、痩せるのか？」
っていう明確な理由ど根拠があります。
巷には、たくさんのダイエット情報が
出回っているので、
1つ1つの項目自体は、それほど珍しいものでは
ねぇがもしれねぇんだげど、
「ダイエットには、〇〇が良いらしいよ？」
っていうごどで、どういう理由や根拠で
「ダイエットに良い」と言われでいるのか、
それば知らないまま取り組んでいる人が
多いように思います。
あなたはどうでしょうか？
もぢろん、
「『何で痩せるか？』なんて知らなくても
痩せられればそれで良いよ」
っていうのもあるどは思うんだげんと、
痩せる理由や根拠が分がれば、
次がら次へと、雨後の竹の子の如く出てくる
「最新のダイエット法」に振り回されないようになります。
そんなものを追いかける必要がなくなるんです。
時間もお金も節約でぎるようになります。
おらいは、自分がダイエットば実践した中で
ダイエットにおげる『本質』が理解でぎだので、
これがらどれだげの「新しいダイエット法」が
世の中に出回ろうとも、二度と振り回されるごどはない
と自信を持って言うごどがでぎます。
そして、おらいがお伝えでぎるごどが
まだまだたくさんあったというごどに
気づぐごどがでぎました。
だがら、これがらもこのブログば通して
ダイエットさ関する正しい情報ば
発信して行ごうど思っていますので、
これがらもどうぞ、よろしぐお願いいたします
・・・って、あれ(｀・ω・´)？
次回がら書ぐつもりの項目一覧ば
さらっと書いで終わるつもりだったのに、
最後、決意表明みだいなごどになったげど、
何でだ？（笑）
ま、いいか(ﾟ∀ﾟ)
とにかぐ、
第3部はこういう形で進めで行ぎますので、
次回がらの更新ばお楽しみに！
10kg痩せ 取り組んだこと一覧 の中で
「これについて知りたい！」
っていうリクエストなどありましたら、
コメントどが、メッセージどが、メールどが、
何でも良いので、ご連絡くださいませ～(´∀｀)
ではでは、今回も長がったべげど、
こごまで読んでけでありがとさまぁ(・∀・)
ほしたら今日は、このへんで。
まだ来てけっちょごえな～(・д・)/
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