で、
入浴後
今日の記録。
★食事★
朝 →イングリッシュマフィン on マーガリン 1枚
ハム on マヨ 4枚
ヨーグルト 1カップ
白湯
日中→抹茶タルト
カフェオレ
夜 →ささみサラダ
豚れんこんまいたけ
コーンスープ
白湯
★筋トレ★
食前・食後
入浴後
ストレッチ
★反省・感想★
朝、マーガリンにマヨは、いただけませんな。
筋トレは、とりあえずプルプルしてもうちょっと頑張れる回数をやってみました。
回数、秒数、少しずつ増やしていくぞ！！