朝ごはん

今日の朝ごはん内容

ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝのとろり玉子と焼きそばのﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ 372㌍

午後の紅茶 ﾚﾓﾝﾃｨｰ

結構ぼりゅーむたっぷりでした

今は整理前でお腹がすきすぎます

みなさんどうやって我慢してますか

今朝の体重
ﾊﾟｰｶｰをきて57.1

もしかして昨日の夜よりちょっと減ったかな（ -"-）

夜ごはん

今日の晩御飯内容
ﾎｯﾄﾓｯﾄののり弁

今日の間食
べっこう飴 ２個

今日の運動
会社から駅まで徒歩20分
ｺｱﾘｽﾞﾑ 20分

夜の体重
裸で57.1㌔

反省
夜ご飯の㌍が高すぎ
明日はもう少し量と㌍を控えます

運動は…ｺｱﾘｽﾞﾑの基本を全部やります

お昼ごはん

今日は注文したお弁当でした

ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｽﾃｰｷ弁当

内容
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｽﾃｰｷ(ﾁｰｽﾞﾃﾞﾐｿｰｽ)
ﾒｱｼﾞﾌﾗｲ
野菜の炊き合わせ
ｿｰｾｰｼﾞﾏﾘﾈ
いんげんの胡麻和え

㌍高いだろうな…

写メをあとでｱｯﾌﾟします