夕食

今日の夕食はプレーンのヨーグルトを少し食べました。

昨日は友達とハンバーグを食べに行ったのでちょっとカロリーが高かったので

今夜ぐらいは少なくしようと思って。。。

はじめてからマイナス２キロとなりました。

しかし、２キロとか誤差の範囲内なので。。。。

だけど～明日の朝は何キロマイナスになっているかわくわくします。

目指せマイナス９キロっだったっけ？マイナス８キロだったかな？

これから食べたものを写真撮っていこうかと思ってます。

筋トレもしなきゃ。。。。。

前回やった豆腐ダイエットの詳細

前回やった豆腐ダイエットの詳細を書きたいと思います。

効果が短期間で（2週間でマイナス８ｋｇ）かなり自分的には良かったと思うのですが
お医者さんからすると（自分も医療関係なのでよくわかりますが）健康的な面から
見ればあまりよろしくないです。

実際ワタクシもお医者さんに怒られました。
「筋肉無くなるよー」っと。

では、注意点はこのくらいで

まず、一日の総摂取カロリーは500ｋｃａｌにする
（もちろん炭水化物をできるだけ取らない）

次に一日で2リットルの水を飲む。
そして、4キロ歩く。たまに階段を９階まで歩く

たったこれだけで８キロやせました


しかし、ダイエットをやっている最中はかなり気分が落ち込んでいました。
やっぱり食べないと良くないですね～。
あ～それと、私は朝ごはんを食べない派なので一日二食でした。

実際はお昼に小さいパンを一つ
（患者さんがいるので少しは力を入れないといけないと思い炭水化物をとりました）
夜ごはんは豆腐に千切りキャベツ
キャベツと豆腐にはドレッシングではなく醤油をほんとに少々使うぐらいで
ほとんど味がない状態で食べてました。

たま～に納豆とかキムチなんかと一緒に食べてました。

そして、てくてく４キロあるいてました。
てくてくってもかなりの早歩きでしたけど。。。

ま～こんな感じで頑張ってました。

たまに階段を９階まで登ったら６階～７階あたりで生まれたての子牛のような状態
で、ヘロヘロになってました。

今晩のご飯

昨日の夜は何も食べてまっせん

しかし、そういうわけにもいかないので

今晩は前回も試した「豆腐ダイエット」を行いたいと思い

早速買ってきました。

とりあえず３日分買って来ました。

豆腐：３丁　キャベツの千切り：３袋　キムチ　

これで３日分

何と豆腐１丁「５８円」

安い　安いよ～

懐にもいいし腹にもいい。こりゃいいわ。

後９キロ痩せることを目標に頑張ります

前回の二週間で８キロダイエットの方法はまた暇なときに書きます。

だけど～お医者さんにもやめときなさいなんて言われた　禁断の方法です。

とりあえずこんなにいきなり痩せたから驚いてたよ。

偶然にもそのお医者さんの歯の担当はワタクシが、

風邪のときなんかはその先生が担当

担当し合いです。