順調です

16日から始めたダイエット❗️

順調だと思います

今朝現在で

85.3kg

約5日で−1kg♡

微々たる変動でも喜ぶ

やっていることは、

腸活

睡眠をとる（22時に寝て朝5時半起き）

竹脇まりなさんのマリネスで

運動とストレッチ

食事改善

水1.5〜2L飲む

です✨

運動に関しては週4で1時間までに

しています❗️

ストレッチ多めにしてます。

まだ効果はわかりませんが、

引き続き頑張ります❗️

朝ごはんはこんな感じ