みなさんこんにちは！
みなさんは一日のうち
どれくらい家にいる時間が
ありますか？
また、どのくらい何もしてない
時間がありますか？
もし、あなたがこの方法を
知っていると憧れだった
服を着こなすことが出来ます。
人前で脚を出す事が
苦手だったのに今では
誰もが羨むスタイルになること
間違えなしです！！
でも知らないと、
毎日体型を隠す服ばかりで
お洒落すらする事が出来ないでしょう。
「周りの友達は細いのになんで
私だけ？！」こんな事が続いて
しまうでしょう。
1日3分間であなたは簡単に
ホッソリとした美脚を
手にする事が出来ます。
では、その方法を紹介します。
その方法は、
脚パカダイエット
やり方
①あおむけでひざを立てた
状態でスタンバイ。
あお向けになり、
両ひざを真ん中に立てる。
左右のひざはできる限りくっつける。
両手は後頭部にもっていく。
②両脚を閉じた状態で
ゆかと垂直にアップ
太ももが床に対して垂直
になるように両脚を上げてる。
左右の脚の内側が軽くタッチする
程度に両脚を閉じる。
このとき、床と太ももの角度は90度
③内ももに効くまで両脚を大きく開く
両脚をできる限り大きく開く。
脚の開閉を1セット
20〜30回を目処に行うと。
このダイエットは2週間後に
−3㌢で美脚になったり
ウエストがキュッとなったり
姿勢が整ったりとあらゆる効果が出ます！
これは自宅でテレビ、ケータイを
見ながら簡単に出来るので
2週間試して下さい！
諦めなければ必ず効果はでます！！
みなさんもスッキリとした美脚を
手に入れ、お洒落な服を着て
街を歩いてみませんか？
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。