こんにちは。
ダイエットコーチのサトエリです。
先日、ダイエットの体験コーチングに
いらした男性のOさんのお話しです。
ダイエットしようと思ったきっかけは、
「お腹がポッコリ出てきて、カッコ悪い」
「体重も増えて、体にも良くないと
感じているが何をしたらいいのかわからない」
こんなお悩みがありました。
まずは、どうなりたいのかを引き出してみると
「60才以降も元気で世界を旅しながら
自分のビジネスをしていきたい」と
実現したいライフスタイルがありました。
現在の習慣を棚卸ししてみると、
朝食はいつも決まって冷やしたぬきそば
だそうで・・・
理想のライフスタイルとのギャップが
あることに気づきがありました。
Oさんとの会話で
私：「私が毎朝食べているものって
知りたいですか？」
Oさん：「知りたいです、何ですか？」
私：「フレッシュフルーツを食べていて、
今朝は旬の苺を8個食べました」
Oさん：「えっ？！それだけですか？」
私：「はい、午前中は腸を活発に
したいので、消化に負担をかけず
腸のお掃除をしてくれるのが
フルーツで、自然の甘みが脳を
目覚めさせて集中力もアップするんですよ」
Oさん：「フルーツは自分で買ったことないけど、
苺だったら、自分でもできるしやってみたい！」
・・・という会話から、Oさんの頭の中は
帰りに苺を買って帰ろう、苺食べたいと
グルグル苺でいっぱいになり 笑
朝食をフルーツにすることから
始めてみることになりました。
朝食をフルーツにする理由が３つあります。
・フルーツの甘みが脳のエネルギーになる
・消化に負担がかからない
・食物繊維、酵素、水分があり腸のお掃除になる
この３つです。
今朝、Oさんから感想をいただきました。
「早速、朝食に苺食べました。
午前中、頭が冴えて集中力アップで
元気いっぱい。これなら継続できます」
そして、お仕事のお仲間さんに
「60才以降も元気に仕事するために
毎朝の朝食をフルーツに変えました」と
宣言したそうです。
素直にすぐにやる！人に宣言する！
この2つは、成果を上げる重要なカギですね。
私もとっても嬉しい気持ちになりました。
●4月は2名様に「体験コーチング」を
プレゼント（無料）します！
真剣にダイエットに取り組みたいという方は、
「お名前、ご連絡先」を書いて
メールでお申込みください。
info@dietcoaching.jp
対面またはZOOMで約1時間です。
お会いできますこと楽しみにしています。
では、またね♡