昔は食べ物のカロリーを
とても気にしていました。
チョコレートは高カロリーなので、
控えめに少しずつ食べていました。
チョコレートが大好きだから
我慢するのはとてもストレス！
もっとチョコレート食べたいなあ
そんなときに目についたのが
カロリーゼロのチョコレート。
これで思い切りチョコが食べられる♪
あっという間に一箱食べましたよ。
でも物足りないので
また買ってきて食べました。
翌日も同じように食べていたら
急におなかがゴロゴロしてきて
ゆるくなったというより
おなかを壊した状態に…
もともと便秘がちで
おなかを壊すことなんてめったにない。
だから、本当にびっくり。
その時おなかは
超ヤバかった。
幸い出し切った後は元に戻りましたが…。
カロリーゼロのチョコ以外は
普段通りの食事だったから
おなかを壊した原因は
そのチョコしか思い当たらなかったのです。
なので、それからカロリーゼロのチョコは
避けてました。
数年後、試しに食べてみたら
全然平気
でした！
この時食べたのは一箱だけ。
あの時おなかを壊したのは
食べたチョコの量が関係しているのだろうな。
明らかに食べ過ぎだし。
でも普通のチョコはいくら食べても
おなかの調子は変わらない。
だからついつい食べ過ぎてしまいます。
今はカロリーを気にしてないから
普通のチョコを気ままに
楽しんでます。
チョコレート大好きだけど
チョコについてあまり知らない。
この際いろいろ調べてみよう。
ということで、チョコと下痢について調べてみました。
人口甘味料や脂肪分が多いチョコレートは
おなかが弱い人が食べ過ぎると
下痢をすることもあるそうです。
人口甘味料はそのまま腸に届くので
腸の状態が変わって下痢になるこもあるんだって。
（私の下痢はこれが原因だったのかも？）
脂肪分はチョコレートじゃなくても
取りすぎると胃や腸に負担がかかりますよね。
チョコレートの原料カカオに含まれる成分に
アレルギーを持っていると下痢することがあるそうです。
テオブロミンやチアミンという成分だそうです。
アレルギー症状は突然出てくることがあるので
やっぱりチョコは少し控えめに食べようかな…。
ずーっと死ぬまで楽しみたいもん。
カカオ成分の多いビターチョコレートは
下痢の症状を軽くする効果があるそうです。
上と真逆の効果ですね
強引にまとめると
食べる量や体質によって毒にも薬にもなる
ということかなあ。
しかし、それを言ったら、どんな食べ物もそうだよね。
カロリーや効果を気にするより
美味しいー
と喜んで食べるのが
美容にも健康にも良いんじゃないかなー