みきです！
今日はウォールスクワットをご紹介します！
名前の通り、壁でやるスクワットですね！スクワットにも色々な方法がありますし、私の記事でも違う方法も紹介しました！
正直どれをやってもいいんです！やることに意味があるのですから！ではやり方を紹介します！
〜やり方〜
①壁に背中をつけて腰を落とす
②膝は直角になるように曲げ、両腕は真っ直ぐ前に伸ばす
③そのまま、腹筋・太ももの前側に効いていることを意識しながら10秒キープ！2～3セット行う
みなさんこの記事を読んだらすぐにやってみてください！行動するかしないかで10年後の自分に大きな差を生みますよ！
もっと綺麗になりたい方は、こちらでダイエットをするのをお勧めします！私の記事の内容は、ここで教わった事ばかりです！楽しくダイエットしましょう！