最近若い人にも注目され始めている日本の心とも言える緑茶はおいしいだけではなく、ダイエットにも体にも良い成分がたくさん含まれています。
まず緑茶に含まれている成分ですが、緑茶にアミノ酸の一種でありうまみ成分でもあるテアニン、覚せい作用やアルコールの代謝を高める作用のあるカフェイン、ポリフェノールの一種で抗酸化作用のあるカテキンが含まれています。
これらの中で体脂肪の燃焼や病気の予防に関連があるのがカテキンなのです。
カテキンには体脂肪を燃焼させる効果や、血管を健康に保つ働きや脳の機能を高める働きがあることでも最近注目され始めています。
緑茶を飲むことで脂肪の吸収を抑え内臓脂肪を減少させることが出来、さらに抗酸化作用による悪玉コレステロールの酸化を防ぐことで動脈硬化を予防することも出来るのです。
さらに、癌の予防効果も認められており、癌細胞の増殖を抑制したり、発癌を促す酵素の働きを抑えることで癌を予防することが出来るのです。
実際に緑茶を良く飲んでいる人はガンの発生率が低いと言われています。
また、緑茶を飲むことで脳の機能が高まるので、認知症に予防にも効果があることが報告されています。
ダイエットにも健康にも良い緑茶で健康的なダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか？