少し久しぶりの更新になってしまいました…
ただいま絶賛生理不順中…
炭水化物を結構控えていたのが原因でしょうか´-`）といっても昼とか夜は控えて、朝はしっかり食べてます＼(^o^)／
今朝の食事→糖質オフパン1つ、玄米フレーク(豆乳で)、たい焼き小倉３分の１、生姜紅茶
昼→ほうれん草とキャベツのおひたし、たくあんふた切れ、ご飯少なめ一杯、納豆、生姜紅茶
というかんじ。
ゆっくり、よく噛むことを心がけました。
今日は、今から買い出しに行ってきます！
食パンとクッキーを作る予定なので、足りないものを買いに行ってきます
もちろん、
全粒粉食パンと、全粒粉入りクッキー
ノンバターでヘルシーなものを！
レシピはクックパッドで検索～
あとでオリジナルにアレンジしたレシピを載せます(^ω^)