こんばんは！早速今日から体重を記録していきます😄
６/５（金）４９．０kg （昨日から−０.１kg）
ちなみに体重は朝起きてトイレ後に測るようにしています！
実はこのブログを始める少し前（５/１７）からダイエットをはじめており
その時が５０kgでした。なのでスタートからは−１.１kg！！
今日の食事は・・
朝→なし
昼→ご飯、茹でもやし（和風ドレッシングで）、冷奴、
スクランブルエッグ、ささみのシソ巻き、玉ねぎと卵の味噌汁
夜→ご飯、茹でもやし、冷奴、味噌汁（昼の残り）
・・・です‼️‼️夜の残り物感がすごい‼️‼️笑
そして節約してる感が伝わるかな？？安くて栄養のある食材をチョイスしてます！
結構不規則な生活をしていて夜寝るのが遅いんです・・😓
それで朝ごはんを食べていない・・そこも直していかなきゃなと思っています。
食事は、自分なりにルールを決めています！
とりあえず１日１３００キロカロリーを目安にオーバーしないように気をつけてます！
（他にも色々ルールがありますがそれはまた別の記事で書こうと思います✏️）
そして私の目標体重⭐️
まずは、７月末までに４５kg、その後最終的に４３kgです‼️
７月末までに４５kgだと１ヶ月２kgペースかなあ〜！
食事制限と筋トレそして何よりまずは続けることを目標にしたいと思います💪
ダイエットを開始して食生活も少しづつですがマシになってきました！
前は本当に酷かった・・😂
これについても今度書かせていただきます！
今生理４日目でそろそろ痩せ期に入りつつあるのでさらに気を引き締めていきます！
読んでくださりありがとうございました♪
Ayumi