7/19体重 52.4kg
昨日あんなに空腹で寝たのに0.2kg増えておった。。
朝ごはん ラーメン 350㎈
昼ごはん ホルモン定食 600㎈
夜ごはん シナモンロール 350㎈
そして夜勤なうなのですがら
差し入れでホテルの豪華弁当を頂いてしまい
1/3程度食べました…… 多分300㎈くらい。
朝はスムージーに抑えて
夜勤終わったらランチなので
サプリメントも飲んで頑張ります！！！！
7/22の土曜日までには51kg台目標なのですが……
明日はランチ→夜はお酒を飲む予定。
明後日7/21は仕事からの、夜は宅飲みの予定。
絶対難しいと思うのでwww
7/22は予定ない分ジム＆ヨガの強化日にしようかと計画中✏