セルライトを除去するために

血行不良や冷えがセルライトの大きな原因ですので、
セルライト除去のためには体を温め血行を良くした上でのマッサージが効果的です。

入浴後の体の温まっている時にアロマオイルで足の裏やセルライトが
出来ている部分を念入りにマッサージすることをお勧めします。

食べ物では温野菜や和食などで体が陽性になり温まるものをお勧めします。

セルライトを除去するためにはまずセルライトがどのようにして出来るのかを

知らなくてはなりません。

セルライトの原因は老化・運動不足・代謝の低下・ホルモンバランスの変化・
食生活などがあり、日常生活レベル全般に関わっています。

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ホットヨガでダイエット

ホットヨガというのは、蒸し暑い部屋で行なうヨガのことで、室内を室温３８℃、湿度６５％の状態にすることで、筋肉や関節がもっとも柔らかくなります。それにより、ヨガ本来の難しいポーズがとりやすいだけでなく、ケガ対策にもなります。

大量の汗をかくため、こまめに水分補給をして新陳代謝を促がしましょう。発汗作用が想像以上に促がされるので、ホットヨガを行う場合はこまめに水分補給をすることを忘れないようにしましょう。水分補給を怠ると、脱水症状や熱中症、酸欠の原因になります。食後すぐにホットヨガをやるとはいてしまうこともあるので、食後３～４時間はあけましょう。

発芽玄米のダイエット効果

発芽玄米のダイエット効果が、今、とても注目されているのはご存知の通りです。発芽玄米に含まれるギャバの存在や、脂肪の燃焼を促進するアミノ酸が、ダイエットに大きく効果を上げるとされています。

このアミノ酸は、リパーゼという脂肪燃焼酵素を活発にしてくれるので、その作用が脂肪燃焼という形で表れるのです。ちなみに、リパーゼとは脂肪を分解して、血中に放出し溜まっている内臓脂肪や皮下脂肪を減少させる作用がある酵素のことです。

もう少し発芽玄米にダイエット効果について解説しますと、発芽玄米のミネラル成分は体に効果的に吸収されます。すなわち、発芽玄米には、どのような面から考えても、ダイエットに非常に効果をあげやすい食品だということが出来ます。

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