ヨーグルトダイエット

今日から5日間ヨーグルトダイエットを行う。

今日の体重が53kg(3日間 暴飲暴食後の体重)

ルール

・必ず糖質は100g

・タンパク質は53×0.8＝42.4g

を摂取すること。

これからブログに、体重やその他変化を記載していく。

注意

ヨーグルトは朝昼晩の様に食べるのでは無く、水分補給と同じように定期的に食べる。