ゾーンダイエット14日目
炭水化物636Kcal、蛋白質475Kcal、脂質472Kcal、合計1583Kcal
ゾーン結果
40%・30%・30%
エネルギー収支 = -489Kcal（-68g）
体重 = 62.0 - 59.6 = -2.4Kg
体脂肪率 = 13.2-10.7 = -2.5%
１４日間の結果
・体重 -2.4Kg
・体脂肪率 -2.5%
・最初の２～３日は、高蛋白食の空腹感が少ないことに驚いた。
・甘いおやつなどの間食をしなくなった。
・間食に果物１個、チーズ１個、ミニトマトなどをときどき食べた程度。
