完璧な拒食症でしょうか？
カウンセラーに見てもらったところ、少し拒食症が入ってる言われました。
身長162cmで48kgです。これ以上体重増えるのが怖いのです。体重を1kgも増やしたくありません。
食事制限をしています。おかずを食べず、茶碗一杯分のご飯しか食べてません。
でも、拒食症とは納得できません。
そうですね。
人類は太古の昔からず～っと食糧難に苦しんできましたが、200年ほど前から生産性が急速に発達した結果、世界中で肥満する人が増えました。
人類は、このままでは肥満者がますます増加し、生活習慣病のために繁栄が難しくなります。
今、世界中で痩せた人が好まれる傾向があるのは、人類が生き延びるための社会的な要請なのだと考えられます。
たくさん食べてもきれいな体型を保っていられる人たちの方が、これからの世界で生存率が高くなるのです。
現代は、そういう社会的な環境と価値感に移り変わっていく過渡的な状況にあるのだと思います。だから、痩せていることは決して悪いことではありません。
ただし、体重が増えること自体は怖くないと思います。体重が増えたら、また、落とせばよいのですから。
> 筋肉ついて痩せて見えて体重増えるならよいのですが、筋肉つかないで体重だけふえてくのは嫌です。1kgも増やしたくありません。
それは、だれだって同じです。
年をとっても、健康で元気に長生きするためには、脂肪を減らし、筋肉をつけることがたいせつです。ランニングや筋トレをして、筋肉を増やすと良いと思います。
誰だって、脂肪は1Kgも増やしたくありません。
> 食事制限はしています。おかずを食べず茶碗一杯分のご飯しか食べてません。
もちろんです。
私は男性ですが、朝食はパン1枚、昼食、夕食はご飯110gずつです。
それでも、毎朝13Kmランニングをしないと、体脂肪率が少しずつ上昇します。
おかずを食べないのですか?
朝食で、ヨーグルトと野菜をたくさん食べてください。
ヨーグルトと野菜を食べないと便秘するでしょう？
> しかし空腹時にチョコレートを一箱食べたりはします
えっ、やっぱりそうですか！チョコレートは砂糖とバターの塊で、エンプティカロリーです。
チョコレートには、テオブロミンという物質が含まれていますが、これがクセになるのです。
テオブロミンのために、世界中の女性がチョコレートのトリコにされてしまうのです。
チョコレートダイエットなどとへんなダイエットが流行ったりするものだから、ますます食べたくなってしまいます。
しかし、チョコレートは魔物なので食べないないようにしましょう。
私はチョコレート売り場には近づかないようにしています。
> 完璧な拒食症でしょうか？
昔は、拒食症と過食症は根が同じ精神疾患といわれていましたが、それは間違いでした。
今でも、拒食症を精神疾患の１つだと思っている人がいますが。
身長162cmで体重が48kgでしたら、きれいなスタイルだし、私には拒食症とは思えません。
でも、体重が増えるのが怖いなどと言わない方が良いと思います。
拒食症が精神疾患だと思っている人がまだいますから、へんに誤解を受けたら困ります。
それに、体重が増えたら、また、ランニングでもして落とせば良いのですから。
下図は、年齢別の標準身長と標準BMI曲線です。
あなたの年齢がわかりませんが、仮に20歳として、身長162cm、体重48kgのところにマークしてあります。
身長162cmの人の標準体重は53Kgです。あなたは標準よりも少し痩せているだけです。
普通、拒食症の人たちの体重は40Kg以下です。38Kgとか、36Kgとか。
体重が40Kg以下になると、多くの場合、生理が止まります。
あなたの場合、生理も順調にきていると思います。
拒食症と考える理由はないように私は思います。
