今日の私の工夫。

ダイエットの阻害要因1位。
なんだと思いますか

そう。結果が見えないと不安になって止めてしまうのです
ダイエットをしているとどうしても外から効果が分かりにくい期間があると思います
（内部では、ちゃんと筋肉がついたりして脂肪を燃やしやすい体に変わっているのですが）
そのとき、継続しているのに効果が出ないのは、やり方が間違ってるのかな？と思って
止めてしまうのです
ですので、ダイエットを始める前から、
効果が出にくい（体重が変わらない）期間があるのを把握して進めていくのが
失敗しにくいコツではないでしょうか

永遠ですね。

ダイエット。
ちょっと食べる量を減らしたりしてもあんまり関係なくて、
基本的な生活・習慣から変える必要があります

私も10代の頃、1日絶食などしてましたが
結局はリバウンドで、以前より重くなってしまいました

・適切な食事
・運動（ストレッチ・筋トレ・有酸素運動）
・落ち着いた心（瞑想とか）

この3本柱が必ず必要になります

応急的にどれかすればいいのではなく、
どれか一つをばりばりにこなすのではなく、ちょっとずつでもいいので全てこなすのです

巷にダイエット情報は氾濫してますが（このブログもですね）
近道は無いので、腰をすえしっかり取り組みましょう