今日1日のご飯✧︎*。
2016/07/12
-
❁︎Breakfast
おからとナメコと卵で作ったピザ
ポークピッツとオニオンパプリカチーズトッピング
ミックスナッツ
豆乳ヨーグルト
→胡麻にて
-
❁︎Lunch
唐揚げ
-
❁︎Dinner
パルテノパイン
-
-
----------
ゆき流ダイエット*ˊᵕˋ)੭
-
❁︎毎日3食きちんと食べる
❁︎毎朝YOSAで温活&デトックス
❁︎30回噛む・かむかむ(ありがとうを6回♡)
❁︎ゆるく糖質を控える
❁︎たんぱく質を意識する(ゆるMEC食)
❁︎お菓子は1日糖質10gまでなら我慢せず食べる
❁︎自分流の筋トレ+最低150回/1日腹筋する
❁︎どうせリバウンドするなら続かないことはしない(食事抜き、置き換え、お菓子抜きとか)
❁︎いやいやならお金のかかることもしない(ジムとか)
❁︎楽しくHappyに痩せる♡♡
-
-
過去に過食、拒食、嘔吐を繰り返してました。
-
ストイックに減量を続けると
自分で自分に疲れちゃうので
マイペース かつ 出来ることだけをする
いろんな人のダイエットを参考に
自分流ダイエットを実践してます♡
-
-
h28,3/15＊48.95kg→start✧︎*。
最終的には43〜44kgくらいを
目指したいかな♡︎(°´ ˘ `°)/