ジム

◎ジム◎21:30～23:20

☆ストレッチ
☆スタジオ ボディコンバット45分

☆有酸素運動(エアロバイク)35分
☆脚 ヒップアダクション15回
☆脚 ヒップアプダクション15回
☆胸 アームクロス15回

☆背 ロー/リアデルト15回
☆腹筋 クランチャー 15回
☆横腹 ロータリートーソ 片側15回ずつ
☆ストレッチ

最近ジムいけてなかったので・・・

がんばっていってきました！！

やっぱりコンバット楽しい(ﾉε｀*)

そして、今日、RANGE AIDのFC限定LIVEの抽選結果発表だったんだけど、

東京と大阪１日ずつ当選した(ﾉД`､)

しあわせ♡