空腹時

良い体格をキープしている方に聞いたのですが、空腹時にアボカド等の果物とサラダを食べて一食抜くというのが秘訣だそうです。
それから豆腐も良いそうです。豆腐に含まれるミネラルが胃腸の調子を良くするので油脂を消費するのに大切だとか。
ダイエットっていろいろ気を遣うのがたいへんだんだよねぇ＾＾；

田口、７歳長男の“ボディーと納豆生活”目指す…オリックス - スポーツ報知

田口、７歳長男の“ボディーと納豆生活”目指す…オリックス< /a> スポーツ報知 空腹時にも納豆ご飯を食べ、おやつにも納豆のお菓子を食べるほど。そんな渋い食事が、親も驚くほどの俊敏な動きを生み出しているかもしれないと、関西生まれの自身も“納豆生活”を取り入れることも検討する。 この日も、理想を目指して、ウオーミングアップなしで、 ... and more »

腹筋

腹筋は方法さえ間違わなければ割れるらしいですね。でもあとが実は大変＾＾；
その状態を維持するようにしないと。
ウエストの体脂肪カットも希望に近づいてきました。

それはそうと、産後も大変なようですね。妊娠中に付いてしまった皮下脂肪は急には落ちないようなので、ヨガとピラティスで上品な身体に戻るのがいいのではないかと思います。

いずれにしても、運動や体操は欠かせませんね。ほんと女性は大変ダァ。

川島海荷が激太り！ 二重あごでダイエット指令も - サイゾーウーマン

サイゾーウーマン

川島海荷が激太り！ 二重あごでダイエット指令も サイゾーウーマン と思ったのか、所属事務所から川島にダイエット指令が出たという。 事務所の先輩である新垣も、川島と同じ年の頃はストレスからか激太りが騒がれたが、原因はタイトなスケジュールによるウツとも囁かれた。同じく女優、アイドルとして多忙を極める川島、激太りの原因が ... and more »