おはようございます。本日は8日目、6月8日(金)の記録となります。
■体重と体脂肪
6月8日(金)
体重：66.3kg(前日比+0.2kg)
体脂肪：18.1%(前日比+0.2%)
※体重測定は基本的に朝行っています
■本日の出来事
この日は、次男と朝から神奈川県立こども医療センターへ。先月の30日に陰嚢水腫で手術を受けたのでその後の術後検査というやつです。結果は良好、月曜日から保育園に登園も可能とのことでひと安心。後は1ヶ月後検診で何もなければ、こども医療センター卒業の見込みです。親としてはホッとしました。自分が病気になるよりよっぽど心配しますし、よっぽど辛いものですね。
■食事
6月8日(金)
朝：キムチ納豆/もずく/ブロッコリー/大根サラダ
昼：麻婆豆腐
夜：揚げなすの煮びたし1本/から揚げ2個
■運動
6月8日(金)
ウォーキング：16,103歩
スクワット：20回×4セット
サーキットトレーニング：腹筋引き締め
プロテイン：朝食後に接種
■酒
酎ハイ(レモン)
ビール500ｍｌ
■まとめ
前日比+0.2kg。誤差レベルとはいえショックですね。ところで、おいらが好きなものに「揚げなすの煮びたし」があります。なすは、とにかく油通しをして、トロトロになるのが最高に美味いと思っている為、揚げなすの煮びたしか麻婆ナスを好んで食べます。が、どれもアブラを大量に吸い込む。先日から食事メニューとしてよく登場する麻婆豆腐も高カロリー食品として認知されています。つまり、おいらは、食事で炭水化物を制限しているのにもかかわらず、高カロリーの食事をとり続けている状態と言えるのだと思います。わかっちゃいたんですよね。でも休日に料理しながら酒飲むのとか大好きだし、自分で作るなら好きなもの作りたいんですよね。うん、あと1回麻婆豆腐の材料があるので、それを作ったらしばらく封印しよう。アブラはとらなさすぎもダメと効いたことがあるが、やはり今の状態は過剰摂取だと思う。ラーメン二郎未接種で体重の落ちがイマイチなんて悲しすぎるから、頑張る！
では。
最後に…
ラーメン二郎〜全店制覇を目指して(←クリック)も、