細かい事とかわかんないし。
究極のめんどくさがり屋。
だから完全自己流ダイエットだけど
とりあえずこの1ヶ月間決めた事
✳︎運動系✳︎
週6日午前中にジムでプール
（この為に今日ジム契約）
（ジムが木曜定休日だから週6）
筋トレ
（腹筋・お尻筋トレ・二の腕筋トレ）
湯船につかってからストレッチ
（今までは毎日シャワーのみ）
フラフープ
✳︎食事系✳︎
夜は炭水化物食べない
（なるべく18時以降は食べないように）
揚げ物禁止
食べるものは基本的に
燃焼スープと野菜と
キノコと肉と魚と豆腐
豆乳を毎日飲む
水も飲む
（基本水飲まない人）
甘い物と完食は元々しないから
そのまんま食べないよ！
お酒もそんなに飲まないから
飲み会とかあったら普通に飲む！
✳︎その他✳︎
質の良い睡眠
（ソファとかで寝ない！）
規則正しい生活
（寝る時間と起きる時間変えない）
とりあえずこれらを1ヶ月。
欲張りすぎない！
これでも結構欲張ってると思うけど、笑
逆に辞められないのは
車移動、
ちょっとそこまで！も車な私
車取ったらたぶん嫌になっちゃうから
そこはもういい！！！！