キムチ納豆ダイエット

キムチ納豆ダイエット

キムチと納豆は、私は、どれも大好きな食材です。

納豆は、毎日朝、食べているし、キムチは、　夜食べたりしています。

納豆は、美容にも、体にも、便秘解消にもいいですよね。

私は、納豆に、ネギやチーズなど、入れて食べています。

カルシウムがとれるのでおすすめです。

一方、キムチは、ごはんと一緒に食べるだけでなく、豚キムチにしたりしています。

これが、けっこうご飯が進むんです。

納豆と、キムチ、食べていたんですが、一緒に食べたことがなく、キムチ納豆と聞いた時は、そういうアレンジ料理もあったんだと納得してしまいました。

さっそく、試して食べてみたんですが、キムチと納豆、相性は抜群だと思います。

キムチ納豆ダイエットの、いいところは、キムチ含まれている成分、カプサイシンが、血行を促進し、納豆の成分、サポニンが、相乗効果で、肥満を予防してくれるんです。

キムチも納豆も、どれも発酵食品で、体にとてもよい働きをしてくれます。

キムチと納豆を混ぜて、食べるのもいいですし、卵でとじても、肉と一緒にいためても、おいしいです。

私のおすすめは、豆腐の上に、納豆とキムチをのせて、食べることです。

ぜひ、試してみてください。

みかん寒天ダイエット

みかん寒天ダイエット

みかん寒天ダイエット、いかにもおいしそうなダイエット法ですよね。

寒天というのは、ダイエットには、最適な食材といわれていますよね。

寒天は、食物繊維が豊富なんですが、その食物繊維の中でも、不溶性の食物繊維なので、水に溶けず、から他の中では、消化吸収されません。

つまり、便として、出てくるわけです。

さらに、寒天は、カロリーが低いですし、満腹感を与えてくれます。

一方、みかん寒天ダイエットのみかんですが、みかんも、ダイエット効果があります。

みかんに含まれている、ペクチンという成分が、コレステロールを吸収するのを防ぐ働きがあるのです。

また、みかんは、クエン酸が含まれていて、疲労回復に効果があります。

ダイエットをすると、疲れやすくなるといいますから、疲れには、すっぱいものですよね。

みかん寒天なら、おやつ感覚で食べることが出来るし、今まで食べていた、ポテトチップスやチョコから、みかん寒天を食べるようにしたら、カロリーも抑えられるし、いいと思います。

みかんは、美肌にもいいですからね。

ダイエットしていると、お肌が荒れてきて、吹き出物ができちゃうことってありますよね。

でも、みかん寒天なら、そんな心配はいらないと思います。

要するに、みかん寒天は、いいことだらけだと思います。

ピラティスダイエット

ピラティスダイエット

ピラティス、今、人気のエクササイズですよね。

ピラティスをやっているとこ、けっこうあります。

私も、友人に誘われて、ピラティスをやっているところに行きました。

久しぶりの運動だったのか、汗をかきました。

でも、ピラティスを終えた後、とても爽快感があるというか、すっきりしました。

ピラティスというのは、もともとリハビリで用いられたものなんだそうです。

ピラティスをすることで、骨盤のゆがみも治り、かつ肩こり、疲れを解消することができます。

私は、仕事が事務作業なので、肩こりがひどいんです。

それに、猫背だし・・・。

ピラティスの体験談によると、なんとたった2週間で、下半身、下腹が、８センチも減少したそうなんです。

なかなか下半身ってやせにくいんですよね～。

ピラティスに大事なのは、呼吸です。

ポイントは、深く息を吸って、息を吐きながら行うことです。

けっこう簡単ですよね。

誰にでもできそうです。

呼吸法をマスターして、下半身太りを解消しましょう！