朝の数値
体重 90.9ｋｇ（スタートから-6.2ｋｇ）
体脂肪 50.2%
便通 〇
【朝食】
オイコスオーグルト
低糖質スムージー
焼きおにぎり１個
【昼食】
からあげ弁当（ほっともっと）
チーズ
ゆでたまご2こ
ブロッコリー
コンソメスープ
【夕食】
ねぎと鶏肉の炒め
ブランドーナツ
海藻マヨポン酢和え
春雨スープ
122日目
防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）
大柴胡湯（ダイサイコトウ）
どちらも 一回６錠 食前に。一日３回です。
昨日は便通なかったので増でしたね。
最近、夜ごはんはちょっとフリーで。でも腹八分目にしてます。
自分的には
はまっているときは、同じメニューでもまったく飽きないけど
それをストイックすぎるという人もいるので。
適当に手抜きする。
今週は、ブランパン食べて、来週は肉にしようかな
腹八分目で