こんにちは。
ダイエット183日目です。
5ヶ月と29日目。
一昨日の記録です。
26クール終わりました。
2021年8月12日開始
Start 93.9kg
Today 83.1kg
Total −10.8kg
前日比 +0.3kg
一昨日の記録（2022.2.9）
・体重…83.1kg
・朝…プロテイン
・昼…マカロニ＆チーズ(クラフト)、サラダ
・夜…コロッケ、唐揚げ、ランチパック
・間食…アップルパイ半分(シャトレーゼ)、おかき類、アーモンドミルク
・運動なし
ダイエット初日(8/11夜) 93.9kg
↓↓↓↓↓↓
1週目(8/18) 91.6kg(－2.3kg)
2週目(8/25) 91.2kg(－2.7kg)
3週目(9/1) 90.6kg(－3.3kg)
4週目(9/8) 88.7kg(－5.2kg)
5週目(9/15) 87.4kg(－6.5kg)
6週目(9/22) 87.0kg(－6.9kg)
7週目(9/29) 86.0kg(－7.9kg)
8週目(10/6) 86.0kg(－7.9kg)
9週目(10/13) 84.2kg(－9.7kg)
10週目(10/20) 84.7kg(－9.2kg)
11週目(10/27) 84.4kg(－9.4kg)
12週目(11/3) 85.1kg(－8.8kg)
13週目(11/10) 84.0kg(－9.9kg)
14週目(11/17) 84.3kg(－9.6kg)
15週目(11/24) 84.6kg(－9.3kg)
16週目(12/1) 84.4kg(－9.5kg)
17週目(12/8) 84.2kg(－9.7kg)
18週目(12/15) 83.4kg(－10.5kg)
19週目(12/22) 84.7kg(－9.2kg)
20週目(12/29) 84.5kg(－9.4kg)
21週目(1/5) 84.8kg(－9.1kg)
22週目(1/12) 84.7kg(－9.2kg)
23週目(1/19) 84.7kg(－9.2kg)
24週目(1/26) 83.6kg(－10.3kg)
25週目(2/2) 82.8kg(－11.1kg)
26週目(2/9) 83.1kg
Total －10.8kg
体がだるおも〜な今日この頃。
甘いもの食べたらこうなるのに
甘いものが食べたくなるんですよね。
悪循環
そしてやっぱ体重いと思ったら
増えてるし〜。
体重いと動くのもしんどいね。
スクワットすらするのもしんどくて
サボってます
みんななんであんなに
毎日ストイックに
ストレッチや筋トレとか
出来るんだろう……
と思ってたけど。
少し痩せて気付いたことは、
やりやすい
この一言に尽きます。
スクワットしてても
筋肉ついたのもあるやろけど、
確実に余分な肉がなくなったのと
体重軽くなったのとで
かなりやりやすくなったし。
腕立て伏せやってみたときも、
体重MAXの時は
自力で押し戻すことなんか
到底出来なかったけど、
少し軽くなったら
押し戻すってこゆことか！！と
気付けるようになったもんね。
足パカにしろ
腹筋にしろ
いらん肉がないとスムーズ。
そんなことは
わかっとるねんけどね
体重落ちてきたら
運動しやすくなって
肩回しとかも
こんなんでいいのー？ってくらい
楽ちんになって。
痩せてる人たちは
こうやってるのかーと思ったら、
単に太ってるだけで
動きにくいから諦めるとこあるなと
痛感いたしました。
なのでやはり
先にある程度体重落とすってのは
間違ってないんだなーと思ったよ。
だから最初は有酸素運動とかするのが
いいんだろな
歩くだけなら
多少体重くても出来そうだもんね。
とか言いながら
歩くのちょーー苦手だけど。笑
またエアロバイク頑張るか。
代謝上げてかなきゃだなぁ。
そいやお風呂浸かってないな。
そこからだった…
というわけで。
またです