2010/09/09

むくんでると
太ってみえますショック！

そこで、
むくみを控える方法を
紹介いたします(･∠･)

▼水分をしっかりとる
(温かい物の方が良い)
▼半身浴なども効果的
▼薄着をして冷やさない
▼キツイ靴を履かない
▼リンパマッサージをする
(流れにそってさする)
－１０キロ痩せた僕ちんのdietホムペ(^_^)ｖ
↑デコメも毎日更新中ニコニコ
遊びに来てねん!!

diet記事

①仰向けに寝転ぶ

②膝を立てる

③両膝、かかとは引っ付ける

④お尻とかかとをくっつける

⑤お尻を上げる

⑥お尻の上げ下げ30回
30回目はお尻を上げたまま
20秒間キープします！

これを朝と夜に
２セットします

地味にキツいです
有名人もしてる方法
らしいですよ http://x107.peps.jp/1991xxxyu/
↑diet記事、
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