今日からこつこつ
ﾀﾞｲｴｯﾄがんばりますッ♪
今日のことを報告する前に
あたしがやるﾀﾞｲｴｯﾄわ
筋肉つきやすいから
筋トレわあんまり
しません(´･ω･)
ムキムキになったら
逆に嫌やし
でも適度に筋肉わ
つけます
☆そのかわりストレッチや
食事に気を付けたり
軽い運動したりしていきます
でわでわ今日の１日
体重
(あさ)52.0
(よる)
ごはん
(あさ)お好み焼き
…きのうの晩ご飯のやつ
(ひる)お弁当
…ご飯､卵焼き2こ､ｳｲﾝﾅｰ4本
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨちょっと
(よる)芋けんぴ､ぶどう4粒
運動
ジョギング20分
ストレッチ
半身浴40分
夜わお菓子の芋けんぴ
食べちゃったから
それを１食に置き換え
ましたっ
あと学生なんでお昼わ
お弁当か学食が
メインですっ(o^-^o)
がっつくけど
お昼やしカロリー消費
されるから
結構たべます
(笑)それにしても
今日の半身浴40分ちょっと
キツかった
ときどきしてるけど
長くて30分で限界やったし
明日からわ30分で
ちょっとずつ時間ふやして
いくようにします
でわでわ～