今日は会社の飲み会で、先程帰ってまいりました。
かなり呑み、かなり食べ、酔っぱー状態で猛反省中です。
そんなわけで今日の「4日目」はお休みさせていただき、明日から
また頑張ります。
おやすみなさいませー
今日から次のステップへ上がり、「応用プログラム」に挑戦しました。
さすが「応用」というだけあって、動きもかなりグレードアップ
正直、ついていけませんでした・・・
でも、途中で限界が来て一旦DVDを止めて暫く座り込んでいたときに改めて気がついたんです。
「無理せず自分のペースでいくこと」の大切さを。
DVDの動きの中には、初心者から見るとリズムが早くてペースが追いつかず、どうしても
無理がかかってしまいます。
それで、動きについていくのがやっとになり、一番大事な「その動きをする時に気をつけること」まで
気が回らなくなってしまいます。
なので今日の後半からは、今までとは違って、ペースが遅くても1つ1つの動きに気をつけて
集中してやることにしました。
どうしてもDVDのペースが速いので、時々「一時停止」にしてビリーに待ってもらいながら進めました。
それでも、じっくりがっつり汗はかくもんです！！
無理してペースに追いつくことだけに気をとられていた時よりも、「効いた」という実感がありました。
それと同時に、こんなにキツイのに何だか楽しくなってきちゃいました
ただ今日の反省点は、晩ご飯をファーストフードで済ませてしまった事・・・
「数字」は正直ですね。
明日からは更に気を引き締めて頑張ります
∥トレーニング3日目∥
◇体重：51.7ｋｇ
◇体脂肪率：27.7%
◇ウエスト：82.4cm
自業自得
2日目の今日は、1日目と同じ内容のものをやりました。
でも、昨日よりだいぶ（といっても少しだけど）動けるようになってきて
マイペースながらも、途中で「キツさの限界」が来て中断する頻度も
昨日よりぐっと減りました。
それでもやっぱり腹筋はツライけど（＾＾；
少しずつ筋肉痛は出てきているけど、ここが頑張り時なんだなと
思って、ツラくなり過ぎない程度に動き続けています。
すべては、自分の理想とする身体になるために･･･
明日もがんばりますよ
昨日＆今日やったトレーニングはｍこのDVDです↓
- Basic Training Bootcamp
- ￥2,236
- Amazon.co.jp
∥トレーニング2日目∥
◇体重：51.6ｋｇ
◇体脂肪率：27.5%
◇ウエスト：82cm
・・・あれ？どうした体重？？
何とか無事1回目のプログラムを終わらせました。
･････････きつい！！！！！
とくに、腕立て伏せが苦手な私としては、もう「たすけてー！」でした
でも、ところどころでビリーが励ましてくれたので、DVDよりもちょっと
ペースは落ちながらも、どうにか頑張ってついていけました。
終わったあとにはもう、汗びっしょり！！
真夏でもないのにこんなに汗かくなんて、自分でもびっくりです
一気にシャワーで流して、すっごく気持ちいい！
お風呂の後TVをつけたら、なんと偶然にも「ビリーズ・ブートキャンプ」の
DVDの通販が放送されていました。
あまりに偶然すぎて嬉しくなっちゃいました
そして、数字にも早速変化が・・・
明日も頑張るぞぉ～
∥トレーニング1日目∥
◇体重：51.3ｋｇ
◇体脂肪率：28%
◇ウエスト：82cm
すげー
最初に「ブートキャンプ」を知ったのは１ヶ月くらい前。
夜中のTV通販で「ビリーズ・ブートキャンプ」のDVDが紹介されていたのが最初です。
あまりのテンションの高さに最初は引き気味（笑）で見ていたのですが、以前から
何とかしたいと思っていたお腹。
フィットネスに通ってみたものの、あまりの時間のなさ（←言い訳１）と、行く度にかかる
駐車場代（←言い訳２）に、そのうち足も遠のいちゃいました・・・
約２週間悩み、思い切って「ビリーズビリーズ・ブートキャンプ」を購入し、昨日届きました！
そして昨日は「シュミレーション（？）」ということで、最初の１本を通して観てみました。
最初は「テンション高っ！」と思って見ていたのですが、次第にそのテンションに自分も
近づいていて、座って見ていながらも自然と手だけ真似して動かしていました。
そして今日から本格的にトレーニング開始です。
取り敢えず最初の１週間は付属のビリーバンドなしで動きに慣れ、２週目から
ビリーバンドで頑張ってみようと思っています。
そうとう激しそうなので、最後までついていけるかどうか･･･
でも２週間後の自分の姿を楽しみに頑張ってみます！
∥トレーニング前∥
◇体重：52.5kg
◇体脂肪率：31%
◇ウエスト：83cm
・・・終わってます、この数字