今日の朝、大量に
うんちがでました(´∀｀)←
色も変だったのでたぶんあれが
停滞便ってやつだと思います！
まだ下っ腹が少し張ってますが
昨日の夜に比べると
だいぶへこみましたよ！
ずっと便秘だったので
本当に嬉しすぎます //
この調子で明日もでてくれ ～
汚くてすいません orz
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今日の朝、大量に
うんちがでました(´∀｀)←
色も変だったのでたぶんあれが
停滞便ってやつだと思います！
まだ下っ腹が少し張ってますが
昨日の夜に比べると
だいぶへこみましたよ！
ずっと便秘だったので
本当に嬉しすぎます //
この調子で明日もでてくれ ～
汚くてすいません orz
:: recording ３日目 ::
＊朝ごはん（04:40頃）
→バナナ ３本
→水
＊追加（05:15頃）
→冷麺
（麺は半分 具は普通）
→ロールパン １個
＊お昼ごはん（12:45頃）
→おにぎり 大きめ２個
＊間食（??:??）
→グミ ４粒
＊夜ごはん（16:50頃）
→バナナ ２本
＊追加（17:30頃）
→豆腐 150g
→カレー 半分
朝ご飯の追加なにｗｗｗ
麺にパンｗ炭水化物祭りｗｗ
そして極めつけは
晩ご飯のカレーライス様。
痩せたいです
でも痩せないです
そりゃこんだけ食べてりゃ
体重落ちるわけないよね。
しかも生理前だから
よけいに痩せないよね。
やっぱり朝はバナナだけに
するべきだな！
午前中どうしてもお腹空いたら
アメとかグミで我慢しよ！
そして３時のおやつは食べる←
続かないダイエットは
したくないからね。
あと体重も毎日計ろう！
って事でこれからの私の
１日の食スケジュール↓
朝ごはん：バナナ好きなだけ
30分以上空けてカフェ・
オ・レ（便秘解消のため）
お菓子１：学校でどうしてもお腹が
空いたら 飴 グミ
食べ過ぎはダメです！
昼ごはん：お弁当
お菓子２：１種類だけ
夜ごはん：少なめにする
６時までに食べ終わる
こんなかんじで...！
私の場合は甘いものより
あぶらもの食べたら太るから
揚げ物とかは控えていこう！
甘いものも太らへんからって
食べまくってたら体に悪いし
控えめにしていきます！
よし、明日からまた頑張ろう。
痩せるぞー！！！！！
昨日の分！
:: recording ２日目 ::
＊朝ごはん（05:05頃）
→バナナ ３本
→水
＊追加（07:25頃）
→おにぎり 小さめ１つ
→れんこん鶏つくね １つ
→卵焼き １口
＊お昼ごはん（12:45頃）
→お弁当
（お米を多めに）
＊間食（??:??）
→グミ 1/4袋
＊夜ごはん（17:00頃）
→バナナ ２本
＊追加（17:30頃）
→豆腐 150g
→１口バームクーヘン ８個
晩ご飯にお菓子..
私のバカ！(×д×)
晩ご飯の冷麺は回避して
明日の朝に食べます。
運動？はお風呂で反復浴、
あとマッサージをしました。
テスト前でダンスに行けない
から動きたくてうずうず ×
でもバナナ効果なのかずっと
便秘だったのに今日はでた！
停滞便とやらですかね ^^
明日から朝コーヒーも飲もう！
（飲むと何故か便秘が治る）
テストが終わったら
本格的にダイエット開始だ！