１００均Deダイエット

なんとΣ(゜ロ゜ノ)ノ

１００均に売っている

グッズで簡単に

ダイエットが！

お金のない高校生の私には

ちょうどいい( ^ω^ )

◎太もも

１、両手を頭のしたに置き仰向けに寝た状態で、ビーチボールを両足で挟む。

２、ひざを９０度に曲げた状態から、まっすぐになるよう上に持ち上げる。

＊１０回×３セット

＊足首が９０度になるようにしっかり足で挟もう

結構キツイです(^O^)/

またのん