diet-初日

食事と運動内容

朝

・昆布おむすび　１個

・ヨーグルト　１/２個

・緑茶　１杯

昼

・コッペパン　小２個

・カレー　

・お湯　１杯

夜

・チキンスープ

・ごはん　１杯

・スピナッチサラダ

・みかん　１個

・アーモンド　１０粒

運動

・エアロバイク　30分