【体重変動】
初日:59.2kg
今日:58.3kg
【食事】
朝:サラダチキン
パルテノ100g
バナナ一本分
昼:すき家のチーズ牛丼並
バニラモナカジャンボ 2列分
ちょこあーんぱん半分
夜:なし
※わたしの場合、残業もあるお仕事なので、
食べてもいい時間を8時間〜10時間程度と、少し長めに設定しております。
【感想】
生理3日目（ほぼ2日目）でちょっと腹痛めです。。生理始まったこともあり、食欲は抑えられてます。
あと、オートファジー生活なので、8時間の間何食べてもいいってことで、ストレスから解放された気がします！
そして、日が経つにつれて夜の空腹とか食欲がおさまってきました
ちなみに今日仕事終わりの体重は58.1kgでした⭐️