「moriさん、17日の夜、仕事あるけどできる？」←（challenger=moriである）
「空いてますので、ぜひよろしくお願いします。えっ、今回はギャラいいっすねー」
「ところで、その日のカクテルパーティーはドレスコードがブラック・タイかフォーマルなのでそんな感じでよろしくね」
内心「うそっ！」と思ってしまった。ブラック・タイとはタキシードのことであり、それを買って着て来いという意味でギャラがはずんでいるのか？？
タキシードなんて10数年前姉貴の結婚式に着ただけのがひとつあるだけである。
仕事１本の為に新調することもない。持ってるやつのウエスト直してもらおうか。
しかし、最近の腹の出っ張りは日増しに膨張し、今、試しに着た全てのスーツのウエスト部分がキツい。
私は仕事がフリーランスなものだから、ノーネクタイにジーンズやチノパンといった服装ばかり、スーツやフォーマルウェアは年に1月分の日数も着ない。
日増しに脂も乗ってくるこの体．．．やりますか，，，やられますか，，，
ひどくナルちゃん入った変態気質で体をいじめてみようと思います。
とりあえず誰も見たくないとは思うけど自分の腹の出っ張りは公開していきますね。
まあダイエットってのは医者に指導されてる人は別として、基本的には自意識過剰でないと続かないような気がするし。
で、体重計にまず乗ってみる。
75.8kg
4年前は65kgだった
ウエストはダイエット始める前を計っていなくて不明
5日朝 91.5cm
だから始める前はそれ以上ってことですね。
体脂肪率23% これもダイエット初日のランニング直後で体重73.8kgの際のデータ
目標は70kg。それぐらいのとき、確か手持ちのフォーマルなやらタキシードが着れてた。
それかまたは体脂肪率23%→20％に減（男30才以上の適正体脂肪率17～23%の中間値）
男の場合、30才以上の体脂肪率正常の上限が23%なのだそうである。今の自分がそう。
30才未満は14～20%だそうです。
それではぎりぎり適正値に入っているからokかというと、やはりぎりぎりは良くない気がする。
30才のぎりぎり20%まで落とし、10才若返ろう。で、欲張れば若者の適正値の中間点17%を最も理想的な目標とするか。ちょっと痩せ過ぎの気もするが。
「空いてますので、ぜひよろしくお願いします。えっ、今回はギャラいいっすねー」
「ところで、その日のカクテルパーティーはドレスコードがブラック・タイかフォーマルなのでそんな感じでよろしくね」
内心「うそっ！」と思ってしまった。ブラック・タイとはタキシードのことであり、それを買って着て来いという意味でギャラがはずんでいるのか？？
タキシードなんて10数年前姉貴の結婚式に着ただけのがひとつあるだけである。
仕事１本の為に新調することもない。持ってるやつのウエスト直してもらおうか。
しかし、最近の腹の出っ張りは日増しに膨張し、今、試しに着た全てのスーツのウエスト部分がキツい。
私は仕事がフリーランスなものだから、ノーネクタイにジーンズやチノパンといった服装ばかり、スーツやフォーマルウェアは年に1月分の日数も着ない。
日増しに脂も乗ってくるこの体．．．やりますか，，，やられますか，，，
ひどくナルちゃん入った変態気質で体をいじめてみようと思います。
とりあえず誰も見たくないとは思うけど自分の腹の出っ張りは公開していきますね。
まあダイエットってのは医者に指導されてる人は別として、基本的には自意識過剰でないと続かないような気がするし。
で、体重計にまず乗ってみる。
75.8kg
4年前は65kgだった
ウエストはダイエット始める前を計っていなくて不明
5日朝 91.5cm
だから始める前はそれ以上ってことですね。
体脂肪率23% これもダイエット初日のランニング直後で体重73.8kgの際のデータ
目標は70kg。それぐらいのとき、確か手持ちのフォーマルなやらタキシードが着れてた。
それかまたは体脂肪率23%→20％に減（男30才以上の適正体脂肪率17～23%の中間値）
男の場合、30才以上の体脂肪率正常の上限が23%なのだそうである。今の自分がそう。
30才未満は14～20%だそうです。
それではぎりぎり適正値に入っているからokかというと、やはりぎりぎりは良くない気がする。
30才のぎりぎり20%まで落とし、10才若返ろう。で、欲張れば若者の適正値の中間点17%を最も理想的な目標とするか。ちょっと痩せ過ぎの気もするが。
