私が今現在実行していること(2010.5.15現在)
●起きたらコップ1杯のお水を飲む。
●朝食→バナナとお水。
●昼食・夕食は普通に食べる。
●苦手な野菜を多く摂取する。
●食べる量を少しずつ減らす。
●間食をひかえる(辞めるよう努力)。
●黒豆茶を飲む。
●できるだけ身体を動かす(歩く)。
●週末(休日)はあまりダイエットを気にしない。
とにかく規則正しい食生活にし、体質を改善したいなぁと。
食欲
毎日食べるおにぎりがおいし過ぎる～（笑）。
今、サラリーマン君はおにぎりとおかずを持って行くんだけど、朝お弁当を作る時に自分の分のおにぎりもにぎっておきます。
お米はね、ひとめぼれ。
それを炊飯器の熟うまモードで炊くと、もっちもちのごはんになって、我が家好みのおいしいおにぎりができるんです。
この所食欲が大変なことになっているので、おにぎりは1個だけしかにぎらないけど…(^_^;)
これじゃ痩せないよねぇ。
おなかの調子が…(^_^;)
昨夜、ちょっと冷たい物を飲み過ぎたせいか、今朝はめちゃめちゃおなかが痛くて…(^_^;)
何度トイレに行っているか。
天気が悪いからかもしれないけど。
昔から天候に左右されるからねぇ、、、私。
これで少し体重が落ちるかな？(^_^;)
こんなので体重が落ちてもすぐ元に戻っちゃうよね。
痩せたいな、やっぱり。
太ってからは、ホントに身体の調子がよくなくて、何をやるのも大変。
汗もすごくかいて、この夏は大変でした。
着たい洋服も着れないしねぇ。
痩せたいな、やっぱり。
無理なダイエットとかは絶対無理。
やっぱり食生活の改善をするのが一番いいんだろうなぁ。
また、短期間で痩せるんじ ゃなくて、時間をかけてゆっくり体重を落とす！！
ちょっと頑張ってみようかな、と思うんだけどね。