メモ帳ダイエット？！

あなたは食事日記を書いたことありますか？

食べたものを記録することで、ダイエットには大きな違いがでます。

お笑い芸人の、森三中の村上さん。

彼女はレコーディングダイエットにより、減量に成功しました。

食べた物を記録する事で、ダイエットへの意識を高め成功へと導いたのです。

では何故、記録するだけでダイエットを成功させる事ができるのでしょう。

あなたが辛いダイエットを経験していたのなら、きっと疑問に思うかもしれませんね。

私も、村上さんのダイエット番組を見たときには、疑問に思いました。 しかし、成功した人がいるのなら、実行してみよう！！

実際に動かなければ、何も変わりませんしね。

私は携帯をよく使い、肌身離さずもっているので、それを利用しました。

ノートに書き込むのは苦手なので、携帯のほうが続くと思ったからです。

何か食べたら、すぐに携帯のメモ帳に記録。

ここが大切です！！

つい「後で書こう」と思ってしまうことありますよね？

しかし人間、時間が経つにつれて詳細には物事を覚えていられません。

例えば、昨日お昼何食べた？

聞かれて、すぐに思い出せますか？

中には、はっきりと覚えている人もいるかもしれません。

ただ、レコーディングで大切なことは、何をどれだけ食べたか。

自分が食べた物や量をきちんと記録することなんです。

一度あやふやになってしまうと、その後もつい、適当でいいや！に繋がります。

レコーディングダイエットのメリットは、自分の一日の食事がはっきりわかると言うことです。

何をどのくらい食べたのか。

間食はどの位したのか。

書いて、見直すことで今、何をしなくてはいけないのかが見えてきますよね。

記録することを習慣付けることが出来るようになれば、自然に食事にも気を使えるようになるはずです。