メモ帳ダイエット?!
あなたは食事日記を書いたことありますか?
食べたものを記録することで、ダイエットには大きな違いがでます。
お笑い芸人の、森三中の村上さん。
彼女はレコーディングダイエットにより、減量に成功しました。
食べた物を記録する事で、ダイエットへの意識を高め成功へと導いたのです。
では何故、記録するだけでダイエットを成功させる事ができるのでしょう。
あなたが辛いダイエットを経験していたのなら、きっと疑問に思うかもしれませんね。
私も、村上さんのダイエット番組を見たときには、疑問に思いました。 しかし、成功した人がいるのなら、実行してみよう!!
実際に動かなければ、何も変わりませんしね。
私は携帯をよく使い、肌身離さずもっているので、それを利用しました。
ノートに書き込むのは苦手なので、携帯のほうが続くと思ったからです。
何か食べたら、すぐに携帯のメモ帳に記録。
ここが大切です!!
つい「後で書こう」と思ってしまうことありますよね?
しかし人間、時間が経つにつれて詳細には物事を覚えていられません。
例えば、昨日お昼何食べた?
聞かれて、すぐに思い出せますか?
中には、はっきりと覚えている人もいるかもしれません。
ただ、レコーディングで大切なことは、何をどれだけ食べたか。
自分が食べた物や量をきちんと記録することなんです。
一度あやふやになってしまうと、その後もつい、適当でいいや!に繋がります。
レコーディングダイエットのメリットは、自分の一日の食事がはっきりわかると言うことです。
何をどのくらい食べたのか。
間食はどの位したのか。
書いて、見直すことで今、何をしなくてはいけないのかが見えてきますよね。
記録することを習慣付けることが出来るようになれば、自然に食事にも気を使えるようになるはずです。