こんばんは！
１つ後悔が始めた時の写真や太もものサイズがないこと
今日は最近やっているトレをUPします
まず、私の宅トレはこれから始まりました！
ワイドスクワット
これは妹が、インスタで見つけてきたやつなんですが、かなり効果あると思います
私のリサーチによると、太ってる人は代謝が悪い人が多い。
なので、みんなと同じ量を食べても太りやすい。
しかも、必ず普通の体型の人より食べますよね（笑）
そりゃ、太ります
←もちろん私も食べます
←もちろん私も食べますだから、まずは代謝を上げたい！
その為には、有酸素運動も必要ですが、筋肉量を増やす必要がある
身体の中で1番大きい筋肉は太もも
なので、まずは太ももの筋肉量を増やすことが必要
スクワットするしかないよね
ということで、ワイドスクワットを選択しました。
何故、普通のスクワットではないかと言うと、まずは太ももの内側を攻めて、見た目も変えてみたかったからです（笑）
だって、見た目が変わるとモチベーション上がりますよね
ワイドスクワットは最低でも30回、多ければ100回してます。
負荷をかけたい時は、息子(9kg)を抱っこして（笑）
これがかなり効きまして、ぽっちゃりさんなら分かってくれると思うのですが、太ってると足が閉じにくいのです
足を閉じるとお肉が邪魔をして、すぐに股を開けたくなる
パンツは股ずれしますし、股下は黒ずんでる
最悪ですよね（笑）
それがワイドスクワットを始めてから1ヵ月。
足がすっと閉じる！しかも、太ってから5分いや3分ともたなかった正座が30分もできた！
嬉しい
１つ後悔が始めた時の写真や太もものサイズがないこと
今からダイエットされる方は、モチベーションUPにも繋がるので、是非、測定や写真を残しておくことをおすすめします！