☆Ｄｉｅｔ＊７日目☆
＊朝の体重＆体脂肪率＊
体重→５８．７㌔
体脂肪率→３５．０
＊夜の体重＆体脂肪率＊
体重→６０．９㌔
体脂肪率→３３．３
＊１日の食事＊
＊朝＊
タケノコの煮物
サラダ
マンゴーヨーグルト
＊昼＊
ゆかりご飯
＊夜＊
なし
＊１日の運動＊
レッグマジック１分×２
＊今日のコメント＊
３日風邪でダウンしたおかげで
６０㌔切った(^^)v
このまま６０㌔に
戻らないょぅに
頑張らなきゃ☆
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☆Ｄｉｅｔ＊３日目☆
＊朝の体重＆体脂肪率＊
体重→６１．２㌔
体脂肪率→３５．９
＊夜の体重＆体脂肪率＊
体重→６０．９㌔
体脂肪率→３３．３
＊１日の食事＊
＊朝＊
ラーメン
＊昼＊
モスバーガー
ポテトセット
＊夜＊
なし
＊１日の運動＊
レッグマジック１分×２
＊今日のコメント＊
何か色々ありすぎて
食欲なくなった１日でした。
☆Ｄｉｅｔ＊２日目☆
＊朝の体重＆体脂肪率＊
体重→６０．９㌔
体脂肪率→３６．９
＊夜の体重＆体脂肪率＊
体重→６２．１㌔
体脂肪率→３７．２
＊１日の食事＊
＊朝＊
チキンバーガー
ブロッコリー＆アスパラサラダ
＊昼＊
ラーメン
＊夜＊
納豆
もも
コンスープ
アイス
＊１日の運動＊
レッグマジック１分×２
＊今日のコメント＊
夜アイスたべちゃった☆
野菜をたくさんたべなきゃね。
ラーメンゎしばらく封印しなきゃ
痩せられないね。
明日から運動もがんばらなきゃ☆