ダイエット方法人気ランキング|売上と口コミで効果検証

50日でウエスト-11㎝！ロングブレスダイエットの効果

■話題の「ロングブレスダイエット」とは？

50日でウエストがマイナス11㎝！という
必殺・美木良介式「ロングブレス」ダイエット法があるんです。
50日後にはビキニで自慢したくなる〝くびれ〞があなたのもとに．

呼気とともに体の軸である体幹中心に力を入れる方法は

腹横筋や腹斜筋（インナーマッスル）を鍛えるのに非常に有効ですね．

息を吐きながら腹筋をしたりお尻の筋肉を鍛える方法は

実際に理学療法士も使う運動法です．

継続すれば効果がでることは間違いないでしょう．

■実際の成果

勝間和代(43歳）（目標体重：52㎏台）
体重　　：59.1㎏⇒52.1㎏(-7.0kg)　
体脂肪率：30.6％⇒25.6％(-5％)　
へそ周り：74.8㎝⇒66.2㎝(-8.6cm)

升田尚宏(45歳）ＴＢＳアナウンサー
体重　　：80.6㎏⇒68.0kg(-12.6kg)　
体脂肪率：23.5％⇒16.1%(-7.4％)
へそ周り：95.7㎝⇒76.4cm(-19.3cm)

杉井雄哉(32歳）金スマ・ディレクター
体重：88.4㎏⇒71.4(-17kg)

三品恵(23歳）金スマ・ＡＤ
体重：67.4㎏⇒60.0kg(-7.4㎏)

■ロングブレスダイエット|売上ランキング

３位