はい♪
初めまして☆
となりまちです。
今日はダイエットブログ第一回目としまして
「水太り」
について書いていきたいと思います。
よく水を飲むと太るからと水を飲むのを避ける方がいらっしゃると思うのですが
これは間違いでありまして水を控えていると更に太ってしまいます。
その理由のキーワードは
「塩分」
です。
どうしても我々の食生活は塩分を気づかないうちに過剰に摂取してしまいがちです
味噌汁も体を温め新陳代謝を高めてくれるのですが気をつけなければならないのは塩分の量なのです
だから飲みすぎはいけないんです
どんなに体に良いものでも過剰に摂取するとそれは
「毒」
になってしまいます。
水も過剰に飲みすぎると死を招く恐れもあります
昔、外国で｢水飲み大会」が行われ限界まで飲むという大会が行われたのですが優勝者の方が亡くなって
しまったという事例もあります
だから何事も過剰摂取はいけません。
「ほどほど」
をいつも胸にしまっておきましょう。
我々が喉が渇いたなと思った時には実は既に遅くて、そう思う前に少量ずつ摂取するのが体にとって良いことです。
なのでいつも意識的にこまめに水分を摂ることにしてください
水以外の例えばお茶や紅茶、コーヒーなどは過剰に摂取すると胃を壊したりする恐れがあるので、できるだけ
「水」
を摂ることをオススメします
体に潤いを与えましょう～♪
ではまた次回