体重→８２．２ｋｇ
BMI→３５．１％
これが基準になります( ･`ω･´)というかこれ以上増えないようにしたい(・_・;)ｗ
体温３６．０℃
睡眠５時間
生理３日目
便通あり
朝９時
ご飯 野菜炒め 豆腐の味噌汁
昼１２時半
そうめん（５口） 川魚の塩焼き（1/3)
夜
麻婆豆腐（豆腐３切れ） レタス（１枚）
間食
ソフトクリーム（シャーベット苺半分） どらやき
※間食しすぎました。どら焼きだけって決めたのにお父さんに食えないから食えと
これならどら焼き買わなきゃよかった…後悔
もう誘惑に負けない(T_T)
したこと（きょうの歩数14,123歩）
ウォーキング１時間
散歩２時間
ストレッチ
オチョダイエット４セット
踏み台昇降１０分
山の中を歩いたりしたのでけっこう体力使いました！ カメラもって散歩とかなら続きそう✨
家の階段で踏み台昇降したりヘアバター塗って待つ時間にオチョダイエット( ･`ω･´)
誰も見てないし気にしないｗｗｗおちょ～✨
今日は両親と遠出してしまったので仕事が進まず(・_・;)
まぁその分歩けたし久しぶりに家族団らんで出かけられたのでよしとします(^o^)