おはようございます。ノリマキです。
晴れて爽やかな日曜日ですね～
久しぶりに洗濯物を外に干せて嬉しいです
さてさて
ダイエットの大敵・・・ それは便秘
腸が良くない環境だと、必要な栄養が吸収されず、結果代謝が悪く太りやすくなるそうで。。。
でもって、色々試した結果。。。
これは効果あり と思ったのをご紹介
それは。。。
「良く噛む」
これだけです。 一回に口に入れる量を角砂糖くらいに小さくして、25回カムカム・・・・
良く噛んだ食物は水分を含んでるし、良く噛むことで消化にもいいし、満腹中枢を刺激して食べすぎを防いでくれるんです
食べすぎは下痢や便秘のもとなので。。。
先月あたりから、良く噛むようになって、出るようになりました～
費用ゼロなので、是非お試しくださいね
そういえば、ベッキーさんもすごく良く噛んでるそうですよ。
「お粥になるくらい噛んでます」って言ってたとか。
この太もも！ 羨ましい～～～
私も頑張ろう～～～
ノリマキ