プチファスティングでダイエットだ！
と息巻いていたのも束の間。
開始当初のストイックさも徐々に和らいで、
案の定「効果は出てるんだし、まぁこれくらいなら」と考える事しばしば。
皆さまいかがお過ごしでしょうか。
ダイエットのモチベーション維持って難しいですよね。
ダイエット恋愛論（あんなに好きだったのに・・・。）
※多分に、個人の恋愛観が含まれていますw
「どうやったらモチベーション維持できるかなぁ」
と考えていたら気づいたんです。
ダイエットは恋愛に似ている。
付き合い始めは相手との素晴らしい未来を
すごく夢見る。
ダイエットもしかり、変身した（するであろう）
自分の姿に酔いしれて、今の自分ではできない
いろんなことを夢見る。
相手の事を第一に考えて行動する（ダイエットの
手法・方法を第一に考えた生活をする）。
でも、そのうち慣れてくるんです。
そのままの状態では、新鮮さは持続しないのです。
ダイエットもしかり、体重が減る事、その事に
甘んじて、相手の好意（行為）にあぐらをかく。
「こっちも愛してるんだ、これくらいなら許してくれるだろう。」
「毎日辛い食事制限してるんだ、これくらいなら許してくれるだろう。」
そういう行為を続けていると、
いずれ愛想をつかれます。
私は、過去数度、ダイエットにも彼女にも
愛想をつかされていますが、間違いなく
これが原因だと思っています。
（今の嫁さんは、懐が海のように広く、
マリアナ海溝並みに深いのでなんとかやって
いけてますwが、これを機に考え改めますw）
かの有名な空手家「愚地独歩」氏は言いました。
「武の神様はケチでしみったれなんだ。
あれもこれも、どれも…
全て捧げる奴にしか本物はくれねぇよ」と。
まさにダイエットも恋愛も同じ。己の全てを
捧げない事には本当の未来はないのです。
あぐらをかいてはダメなのです。
それはわかったけど、どうやってモチベーション維持すんの？
こればかりは、人それぞれというしかありません。というと身も蓋もないですが。
「◯◯ちゃんだーいすきー！」「わたしもー！」
という能天気な感じがずっとずっと続けられる
カップルであれば、モチベーション維持という
考えそのものが不要です（素敵な事だと思います。あしからず。）し、私のように相手の行為に
すぐにあぐらをかくような、
クソ馬鹿ど変態冷血漢馬鹿馬鹿は、
相手とそういう関係になった以上、
やはり意識的に関係を維持すべきです。
クソ馬鹿は言い過ぎです。
そう。思い出すのです、付き合いたての
あの楽しかった頃を。
夢見がちな毎日を。初心忘れるべからずです。
二人の関係は、そう、楽しかったはずです。
そう。楽しみを見出すのです。
楽しみを見出すっていうけど、何すりゃいいの。
結論。なんでもするんです。
試してみて、ダメなら次。試してみてダメなら次。
ここで重要なのは、どうしたら楽しめるかを
常々考える事です。
相手の事を考える事をやめてしまったら、
そこで関係は終わります。
詳細は後々紹介できたらと思いますが、
私が過去やってきたモチベーション維持の方法です⬇︎
・摂取カロリーと体重体脂肪率を毎日記録する。
➡︎ 体重体脂肪率が減少していく様は、やる気の維持に繋がります。また、こんなに落としたのに、ここでやめるのは勿体無いと、間食にブレーキをかける効果もあります。（勿体無い理論）
・ダイエット建築
➡︎ ルールを設定して、その日クリアした条件分レゴ的なブロックを組み上げる（1キロ歩いたら、1ブロック等）。ダイエットが好調ならその分、レゴオブジェができあがり、成果が目に見える。
・ダイエットブログ
➡︎ アクセス数をみると、（応援してくれているかどうかは不明だけど）見てくれている人のために頑張ろうという気になる。
・大事な人との約束
➡︎ 家族、友人、恋人、同僚、誰でもいいから「ダイエットする！」と宣言する。私は上司、同僚、家族に宣言しています。が、過去数度のリバウンド経験からあまり信用されてはいませんw
こんなところでしょうか。
あと、逆説的ではありますが、私はこうやって、ブログっぽい駄文を書くために、いつも以上にダイエットの事を考える時間が増えました。
これが、結果的にモチベーション維持につながっています。
相手の事を考える時間を増やすという施策もまた、楽しみを見出すひとつなのかもしれません。
逆に、いろんなダイエットブログやまとめサイトなどをみると、
「アスリートのブログや、ダイエットブログをみて、鼓舞する」みたいな人もいましたが、
私にはあまり効果はなかったです。
（ダイエットブログをみてもらい、時に「いいね」をもらう事で、やる気があがるように、
承認欲求が高い私にとって、他人の頑張りを自分のやる気にはなかなか変えられないようです。）
要は、人それぞれ。でも、いろんな方法で少しでもいい関係が続くといいですよね。
それでも、我慢できない！気が緩む！という人は。。。
悪い事ではないですが、それでもダメだ！というひと。わかりますその気持ち。
そんな時は、逆に何も考えないのがいいかもしれません。
何も考えないというのは、気の向くまま生活するのではなく、余計な事を考えずに、ルール通りにまず行動してみるという事。
なんとなく夜、仕事帰りにラーメンが食べたくなったなら。
何も考えずにそのまま家に帰る。そして寝る。ラーメンの事は一切考えずに
ただただ、帰り、ただただ寝る。
なんとなくイライラして、チョコレートなど間食したくなったら、
何も考えずに、そのまま深呼吸して、イライラが去るのを待つ。
チョコレートの事は一切考えずに、仕事、勉強、目の前にある事に集中する。
ただただ、手を動かす、ただただ、人と会話する。
これです。行動から、結果がでれば、自ずとモチベーションが生み出されるということもあります。
これもダイエット中のやる気維持の方法のひとつと思います。
とまぁ、つらつら書いてみましたが、
ここまでいろいろ考えて？やってきたにも関わらず、過去何度もダイエットに失敗してきたのかw
失敗の原因を探る事も、ダイエット維持の為に必要ですが、それはまた別の話。