DIET★13日目★
体重
体脂肪率
基礎代謝
BMI
筋肉量
朝食菓子パン昼食
さしみおしんこ白米二杯
夕飯味噌汁味噌でん楽サラダ大根煮魚
太刀魚
間食
クッキー等
運動買い物したくらい
成果体重→+0.6kg
便通→無し
感想風邪は相変わらずだが食欲はあり
DIET★12日目★
体重
体脂肪率
基礎代謝
BMI
筋肉量
朝食
コーヒーバターロール昼食五目焼きそば夕飯すし
間食クッキーアイス他運動買い物したくらい
成果体重→+0.2kg
便通→有り
感想風邪悪化だけど食欲はあり
DIET★9日目★
体重
体脂肪率
基礎代謝写真撮り忘れ
BMI
筋肉量
朝食
白米味噌汁赤豆甘煮コーヒーおしんこきんぴら昼食
ハンバーグランチピザ二切れ外食
でした夕飯
味噌汁大根サラダシュウマイ五個野菜炒め間食カフェオレ二杯オレンジジュースウェハースベビービスケット運動散歩したくらいかな
成果体重→-0.7kg
便通→無し
感想今日は外食でかなり食べ過ぎた
DIET★8日目★
体重
体脂肪率
基礎代謝
BMI
筋肉量
朝食
白米味噌汁赤豆甘煮コーヒー納豆昼食なし
夕飯
味噌汁卵とｳｨﾝﾅｰのもやし炒めグラタンきんぴらｻﾗﾀﾞ間食昼食がわりに沢山
運動散歩程度
成果体重→-0.4kg
便通→有
感想やっぱり間食がやめられない…
ﾌｧｲﾂ(*_*)
DIET★7日目★
体重
体脂肪率
基礎代謝
BMI
筋肉量
朝食
白米納豆コーヒー味噌汁昼食白米おしんこ夕飯
味噌汁サラダ目玉焼きグラタン間食沢山
成果体重→-0.1kg
便通→有り
運動近所を散歩
感想今日は近所を散歩したけど間食沢山しちゃった
反省…
DIET★6日目★
体重
体脂肪率
基礎代謝
BMI
筋肉量
朝食
納豆味噌汁白米ゆで卵コーヒー昼食
白米ごまこんぶ夕飯
シソ梅かまぼこ グラタン味噌汁里芋の煮転がしサラダ間食ﾄﾞｰﾅﾂ等成果体重→＋0.4kg
便通→有り
運動買い物で歩きまわったくらいかな
感想今日も間食いっぱいしちゃった…
気合がたりないな
DIET★5日目★
体重
体脂肪率
基礎代謝
BMI
筋肉量
朝食
味噌汁白米コーヒーおしんこ赤豆甘煮昼食
シチュー白米二杯ごまこんぶ夕飯
チーズ青海苔はんぺん焼きサニーレタスｶﾆｶﾏにんにくの芽とキャベツとひき肉炒め目玉焼き味噌汁白米間食ベビーせんべいアイススナック菓子スナックチョコ運動特にせず
成果体重→＋0.2kg
便通→有り
感想今日はかなり食べてしまった
明日の計測がこわいょぅ☆
月曜日からまた気合いれてかなくちゃo(^o^)o
DIET★4日目★
体重
体脂肪率
基礎代謝
BMI
筋肉量写真とりわすれ
朝食
味噌汁コーヒーおしんこ赤豆甘煮白米昼食
ヤキソバうどん各半分ずつ
味噌汁夕飯
味噌汁白米ﾌﾟﾁﾄﾏﾄサニーレタス鳥肉揚げ目玉焼き間食ベビーせんべい成果体重→-0.3kg
便通→無し
運動特に無し
感想今日は夕飯に揚げ物を食べてしまった
運動すれば良かったけどベビを寝かしつけながら一緒に寝ちゃった
