2週間以上ブログ更新を怠っていました。
ブログ更新はできていませんでしたが、ダイエットは継続中です。←いつも書いてる気がするなぁ。
日々の食事で「バランス」を意識するようになったからか、体重が減りました。
52kg台だった体重が、ここんとこ51kg台に!!!
冬季限定のチョコレートを食べているし、解禁されたばかりのボージョレ―も飲んでいるのに(笑)
お菓子にお酒ってダイエットには大敵！って感じですが、普段の食事に気をつけていれば、太らないことを実感。
「タニタと作る美人の習慣」を参考にして、毎日「納豆」を食べています。
食事のとき「色」を意識して、たくさんの色が並ぶように献立を考えています。
そうすることで太らないなんてすばらしすぎる～！
今日の体重51.2kg、体脂肪率27.8%でした。
小目標にしていたイベントを終え、ちょっと気が抜けました。
お菓子食べたり、夜にビール飲んだり、トレーニングをサボったり……。
そんなこんなで今朝の体重
52.9kgでした。
今年中に51～50kgにまで体を絞ろうと思っているのに……。
また、気合を入れ直さなければ。
と思いつつ、今日もおやつ(スナック菓子＆アイス)を食べてしまった。
反省。
予想以上に満腹。
食べてしまった後でヤバイ！と思ったので、久しぶりにカーヴィーダンスをしました。
今晩は散歩またはランニングしようかなと思っています。
ぼちぼち続けているダイエット。
友人の結婚パーティーに向けて！と小目標を設定していました。
そのパーティーが終了し、次の小目標を設定しなければなりません。
12月末までに51.0kgくらいまでにもっていきたいな。
土曜日・日曜日と、たくさん食べて、たくさん飲んで、すぐに眠ってしまったため、今朝の体重は約4週間ぶりに53kg台になっていました。
最近は52.2kg程度だったので、だいぶ増えました。
今日から、再始動です！
今朝の体重、53.2kg、体脂肪率29%台。
体脂肪って減らないな～。
もっと筋肉つけて、運動しなければ。
すっかり1週間に1回更新のペースですが、ダイエットは続いています。
昨日の朝の体重：51.8kgでした。今朝の体重：52.4kgでした。
昨日は「わっ！51kg台だ～！」とうれしくなりました。
今朝はまた52kg台になってましたが、ちょっとの差。数グラム違うだけで凹んだりしません。
見た目が痩せている(締まっている)体になることが目標ですから。
158cmの美容体重である48kgを目指してはいますが、体重ばかりに気を取られて一喜一憂するなんて疲れるだけ。
「48kgを目指す＝締まった体を目指す」です。
(自分にそう言い聞かせて、体重で一喜一憂しないように…と心掛けています。)
体重だけ落とせばいいってことでは無く、女性らしい体を保ちつつ『締まった体』を作りたいと思っています。
